絕招一 每天合理安排生活
即使在工作上沒有壓力，也要經常給自己充電，多學習一些新的東西，讓自己以後的發展空間更寬一些。因爲當一個人沒事可做時，內心就會蠢蠢欲動，甚至會漫無邊際地胡思亂想。而當負面的思緒佔據太多的空間時容不下正面的思緒了，結果就會使自己越陷越深，無法自拔。
絕招二 醒了別急着起牀
要欣賞自己的每一天，享受簡單的愉悅。每天早晨醒來後，你不必着急起牀。你可以保持平躺的姿勢，去感受身體經過一夜休息後所展現的舒坦，用心去體會這種剛睡醒時的良好狀態。告訴自己：太陽每一天都是新的。
絕招三 學會轉移注意力
早晨上班被塞在車陣中或者是擠在又悶又熱的公交車裏。一方面擔心會遲到，另一方面又對周圍擁擠的人羣感到厭煩，結果好端端的心情就一下子煙消雲散了。雖然這些客觀的情況你無法改變，但你可以嘗試改變自己的心境。可以先做幾次深呼吸，然後，閉上眼睛，在心中重複默唸着可以讓你內心平靜的格言，這時你就會因爲心境的轉變而獲得平靜。
絕招四 爲生活加點調味劑
日常生活中，很多人每天都在做着同樣的工作。如此日復一日年復一年讓人心生厭倦，對生活失去激情。在這種時候，你可以給生活加點調味劑，比如偶爾換個新的髮型、改變一下外在的形象、給好朋友打個電話問候一聲、週末去健身房打打球等。
