關於精子健康的誤區
誤區一：身體健康精子就健康。
或許你的心率、膽固醇和血壓都處於正常範圍內，但它們並不是精子健康的預測指標。比如，素食者體內可能會缺失重要化學元素硒，這就可能妨礙健康精子的生成，造成身體健康但精子不健康，從而生育力低下。
誤區二：精子計數低就不能生育。
其實，精子計數低也可能表明存在其他可以治療的問題。如，養成健康的生活方式，保證戒除菸酒、加強鍛鍊和合理飲食，精子計數就有可能恢復正常。
誤區三：騎車會造成不育。
長時間騎自行車會提升陰囊的溫度，穿緊身褲和內衣，或在腹股溝處放置筆記本電腦也同樣如此。然而，這些因素並不會導致不育，只是由於溫度高而降低了精子計數。少騎車或在睡覺前脫去內褲，有助於降溫和生成健康的精子。
誤區四：自慰會造成精子計數偏低。
睾丸需要六週時間就能生成新的精子。無論自慰還是性生活，都不會影響精子計數。實際上，一週自慰或性生活幾次，反而有助於人體以穩定良好的速率生成健康新鮮的精子，有助伴侶受孕。
誤區五：禁慾時間越長，精子質量越好。
一般來說，禁慾一兩天會生成品質最優的精子，所以每週2次左右的性生活有助懷孕，並非禁慾時間越長越好。如果長時間禁慾，每天都會有越來越多的精子生成並存儲在陰囊中，受限的空間中有可能造成基因損傷，導致精子質量下降。
怎樣的精子纔是健康的?
精液量：
2—6毫升。精液量是指每次射精排出的數量，正常情況下一次射精精液量是2—6毫升。精液量的多少與禁慾時間長短有關，禁慾時間長，精液量就多些，反之則少些。如果精液量長期過少，可能造成受孕困難。精液量過多，則會降低精子密度。性愛時使用安全套的話，可以每次性愛後看看裏面的精液量，突然變多或變少都需要加以注意。
顏色：
乳白或灰白。剛射出的精液呈膠凍狀，灰白色或灰黃色，長時間未排精者射出的精液色澤較深，老年人的精液多爲暗黃色。如果精液呈棕黃色或帶血，可能與泌尿系炎症，生殖道的損傷等疾病有關，如前列腺炎、精囊前列腺癌等。如果精液呈透明過稀狀，提示精子密度偏少。
氣味：
淡腥味。正常精液有一種特殊的淡淡的腥味，這種氣味是由於前列腺液中的多胺氧化後產生的。禁慾時間越長，氣味越大。如有明顯的臭味，則考慮是否有感染。
變化：
膠凍變稀薄。室溫下，精液射出體外立即會凝固成膠凍狀，隨後進入液化過程，逐漸變得稀薄。此過程多在15分鐘內完成，如果超過30分鐘，則爲精液不液化或液化不全，多見於有前列腺和精囊疾病的患者。
掌握了這些知識，建議性生活後，夫妻倆順便觀察一下精液，看看是否符合以上標準。如果擔心有問題，最好禁慾3—5天，到醫院進行精液常規檢查。臨牀上的精液分析報告單所列數據非常多，其中一些值得關注。
精子密度：
每毫升1500萬算正常。精子密度是指單位體積內精子的數量。精子密度少於1500萬/毫升，屬於少精症，精子進入子宮腔及輸卵管的機會就會減少，從而導致受孕能力降低;超過2億/毫升，則屬於多精症，同樣會影響精子受孕的能力。
精子活動力：
直線前向運動精子 32%。精子的活動力一般分4級。0級指無活動的精子;1級指在原地活動的精子;2級爲緩慢向前曲線遊動的精子;3級爲直線向前遊動的精子;4級爲快速直線向前遊動的精子。要成功受孕，一般要求3級精子加上4級精子的比例要大於32%。
精子成活率和畸形率：
分別爲58%以上和92%以下。正常的情況下，精子的成活率在58%以上，畸形率在92%以下，是一個比較理想的指標。
精液PH值：
穩定在7.1左右。大部分精液PH值穩定在7.1左右。過高或過低都可能是有炎症。
