據專家介紹，由於孕期營養成分是由寶寶優先吸收的，所以媽媽貧血是不會成爲孩子貧血的原因。但是妊娠期嚴重貧血可影響胎兒生長髮育等。而且貧血的產婦分娩時就會過度疲勞，這對於產後體力的恢復有很大的影響。尤其是剖腹產的產婦，可能會出現子宮復舊不良、傷口癒合延遲等情況，甚至出現子宮感染，晚期產後出血等嚴重情況。此外，貧血孕婦分娩時更容易出現失血性休克。
專家建議，孕婦平時可多吃一些紅與黑的食品。紅色食品有紅小豆、帶紅衣的花生仁、枸杞子、紅棗等。大棗不僅富含各種營養素，而且含鐵豐富，每天煮粥時放幾個棗，堅持服用;或將紅小豆、花生、紅棗等燉食，用紅糖調味後，每天空腹趁熱吃一小碗。黑芝麻、黑木耳等黑色食品也富含鐵，也可多吃。此外，動物的內臟，紅色的瘦肉，動物的血，雞蛋黃都含有豐富的鐵，且易於吸收，可以經常食用，貧血較重者可在醫生指導下進行藥物治療。
遠離孕期貧血5個對策
1.多吃鐵含量高的食物
從孕前及剛開始懷孕時，就要開始注意多吃瘦肉、家禽、動物肝及血(鴨血、豬血)、蛋類等富鐵食物。豆製品含鐵量也較多，腸道的吸收率也較高，也要注意攝取。主食多吃麪食，麪食較大米含鐵多，腸道吸收也比大米。
2.多吃有助於鐵吸收的食物
水果和蔬菜不僅能夠補鐵，所含的維生素C還可以促進鐵在腸道的吸收。因此，在吃富鐵食物的同時，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的補鐵作用。
3.多吃葉酸含量高的食物
從孕前3個月開始服用葉酸增補劑，直到懷孕後3個月爲止。飲食上注意進食富葉酸食物，如肝臟、腎臟、綠葉蔬菜及魚、蛋、谷、豆製品、堅果等。並且，在做菜時注意不要溫度過高，也不宜烹調得時間太久。
4.做菜時多使用鐵炊具
做菜時儘量使用鐵鍋、鐵鏟，這些傳統的炊具在烹製食物時會產生一些小碎鐵屑溶解於食物中，形成可溶性鐵鹽，容易讓腸道吸收鐵。
5.按時去做產前體檢
至少要在妊娠的中期和後期檢查2次血色素，多次反覆化驗血能夠及早發現貧血，採取相應措施糾正貧血。
