人流後如何保養
規律的生活
首先，在人流之後女性至少需要在牀上靜養三天左右，除了去洗手間之外儘量不要下牀。其次，避免運動和觸碰冰冷的水，一定要保溼室內溫度，讓自己在一個溫暖的環境裏休息。最後，人流半個月之後應該儘量的慢慢使用運動和走動，這樣才能加快恢復的速度。起居以平和爲上，如早晨多吸新鮮空氣，並參加適當的活動，每日保證睡夠8小時，條件允許可午睡，既不可貪睡，亦不可太勞。養成每日大便定時的習慣，保證大便通暢，但應避免用瀉藥。
避免發生性行爲
流產之後的一個月之內是不能同房的，無論是什麼理由，都不能發生性行爲。而且人流之後短時期內儘量減少洗澡的次數，也要縮短洗澡的時間，儘量保證自己不要泡澡。而且在人流之後一定要注意外陰的清潔，以便保證自己免受細菌感染。
注意飲食護理
流產後應重視飲食的補養，這對女性身體健康有很大的影響。因爲流產對身體有一定的損傷，丟失一定量的血，加上流產心理上承受的壓力和肉體上的痛苦，使流產後的身體比較虛弱，有的人還會有貧血傾向。女性可以適當的應用紅糖水，補鐵、利尿。紅糖的鐵含量很高，還含有多種微量元素和礦物質，能夠促進廢物排出。保證每天從食物中攝取足夠的該和貼，富含鈣質的食物有骨頭湯、海帶、牛奶、芝麻等，富含鐵的食物有木耳、動物的內臟等。小產後身體虛弱，各方面功能處於逐漸恢復階段，所以產後的飲食爲營養豐富、易於消化、保持大小便暢通爲基本原則。
注意觀察
在人工流產之後，大約有一個星期左右的出血時間，但是如果超過一個星期了，並且下體伴有異味，還有渾濁液體流出，那麼就要回醫院就診，以確保自己真的是流產徹底。
避孕
流產之後對人體的損害很大，所以在一年之內儘量不要孕育，以免身體損耗過大。流產身體恢復之後，女性的排卵週期也開始恢復正常，所以，爲了預防懷孕最好有避孕措施。
要定期做檢查
妊娠中期就應開始定期進行產前檢查，醫生可及時發現和處理異常情況，並可指導孕期保健。值得提醒的是，有過自然流產或習慣性流產的婦女，懷孕前應先到婦產科診治，若受孕後出現流產先兆，如陰道流血、下腹疼痛等更應及時就醫。
調整好心態
要正確認識以及接受流產後額恐懼以及內疚等情緒變化，瞭解到這種變化會隨着時間消退，同時爲了緩解情緒變化給自己帶來的不適，因此要尋求適當的宣泄方式，例如哭泣和傾訴等，此外，也要選擇正規專業的醫院進行流產以及產後複查，這樣纔可以確保產後恢復良好。
人工流產後食譜
1、豆漿大米粥
原料：豆漿2碗，大米50克，白糖適量。
製法：將大米淘洗淨，以豆漿煮米作粥，熟後加糖調服。每日早空腹服食。
功效：具有調和脾胃，清熱潤燥作用。
用途：適用於人流後體虛的調養。
2、乳鴿枸杞湯
原料：乳鴿1只、枸杞30克、鹽少許。
製法：將乳鴿去毛及內臟雜物，洗淨，放入鍋內加水與枸杞共燉，熟時加鹽少許。吃肉飲湯，每日2次。
功效：具有益氣、補血、理虛作用。
用途：人流後體虛及病後氣虛、體倦乏力、表虛自汗等症。習慣性流產爲自然流產連續發生3次或3次以上，每次發生的時間多在同一妊娠月份者，中醫稱之爲“滑胎”，並認爲是由於腎虛或兩次受孕間隔過短，尚未恢復元氣所致。
3、祈艾雞子粥
原料：祈艾葉20克，雞蛋2個，大米100克。
製法：①將祈艾葉洗淨，用乾淨紗布包好；大米淘洗乾淨，待用。
②鍋內加水適量，放入祈艾袋、大米煮粥，熟後揀出祈艾袋，打入雞蛋，攪勻，再煮一二沸即成。
每日1次，連服7—8天。
功效：祈艾葉性微溫，味辛、苦，有溫經散瘀、止血固胎等功效，可用於治療虛寒性的腹痛、崩漏下血、滑胎（習慣性流產）等症。雞蛋性平，味甘，有鎮心、益氣、安五臟、止驚、安胎等功效，可用於治療婦女血虛、月經不調、帶下、遺精、脫髮、陰虛肺燥諸症。雞蛋與祈艾葉同煮食，可收補虛溫經、養血安胎之功。
用途：虛寒性的滑胎（習慣性流產）。症見孕後腰酸乏力、下陰出血、小腹有下墜感、精神萎靡、心悸氣短等。
