如何判定月經是否正常？
1、週期
月經週期一般爲28-30天不等，也可能是40天來一次，只要是呈現規律性的，那麼就是正常的。影響月經的因素有很多，因此提前或推後3-5天屬於正常現象。
2、經期
經期也被稱爲行經期，一般爲2-7天，一般出血多集中在前3天，有的人經血乾淨後1-2天又來一點，這也屬正常現象。
3、經量
經期失血量在20ML-100ML。經血過多或過少都要引起重視，可能是疾病的預兆，長期經血過多可能會有貧血症狀。
4、經血
正常的經血應該是暗紅色、無血塊。如果經血被阻塞，沒有及時排出，囤積5-10分鐘就會形成血塊，久坐則是形成血塊的最大因素。
月經不調的MM通常是指月經週期和經期出血有異常現象，引起月經不調的原因多種多樣，除了疾病，還與飲食習慣、生活方式有關係，但多數情況下還是需要進行婦科檢查來確診，以免自己盲目自診自治，很容易延誤病情而造成其他傷害。
如何調理內分泌失調
加點中藥泡腳
內分泌失調的女性應該多泡腳。冬季寒冷，人體的陽氣減弱，受到環境的影響而造成血液循環變慢，在泡腳水裏加入小茴香、車前子、黃芪、玫瑰等藥材，可行血氣、暖身子。在泡腳的時候能按壓太溪穴、涌泉穴，可行氣活血，調節內分泌。
合理膳食
食物合理搭配，儘量多樣化，主食蔬菜、水果，少吃些油膩、刺激類的食品。另外，爲了獲取更多不飽和脂肪酸，烹飪食物的時候應該以植物油爲主，動物油爲輔，可調理內分泌失調。
運動健身
內分泌出現問題，同時也是荷爾蒙出現了問題，人體中的荷爾蒙分佈在全身，可協調人體器官，調節生長髮育、生殖等。平衡荷爾蒙需要加強健身運動，平時也要按時休息，勞逸結合，特別要控制夜生活，保證充足的睡眠。
