膽經,即足少陽膽經,爲十二正經之一,循行於人體頭、身側面,中醫有“少陽爲樞”的說法,爲人體氣機升降出入之樞紐,能夠調節各臟腑功能,爲十二經脈系統中非常重要的部分。女性常敲膽經,可有效預防乳腺疾病。
中醫認爲,膽與肝互爲表裏,肝的生理功能是“疏泄”,主要表現在調暢氣機、促進脾胃的運化功能、調暢情志,故女性常敲膽經,可以調節以上功能的平衡,達到預防和治療乳腺小葉增生等乳腺疾病的功效。
敲膽經預防乳腺疾病的方法
兩腿併攏彎腰,握緊雙拳,全身放鬆,自臀部沿大腿外側中線敲打至兩膝外側,一共敲300下(左右腿各敲150下),以敲完後感覺雙腿發熱爲宜。需要注意的是,大腿肌肉和脂肪都很厚,因此敲擊力量不能太小,頻率宜掌握在每秒1下左右。
預防乳腺疾病的其他方法
1.在日常生活中,應注意保持心情舒暢,避免情緒波動,更不可長時間精神抑鬱,尤其是在月經前期,更應注意保持心態平和。
2.注意勞逸結合,避免過度勞累,適當參加體育運動,增強自身免疫力。
3.注意調整飲食結構,少吃辛辣刺激性食物。
4.要有和諧的性生活,以保持體內激素水平和乳腺組織的生理調節。