儘管有關經前期綜合症仍存在很多疑問，但已經證實與體內激素水平的變化有關，最新的研究還發現存在經前期綜合症的婦女體內鈣代謝會出現異常，這至少從另一方面證明了補鈣確實有效。
經前期綜合症是指月經來潮前幾天出現的一系列情緒、行爲的改變及軀體症狀，最常見的包括易怒、焦慮、緊張、情緒波動、食慾增加、乳房脹痛、腹痛及水腫。約75%的女性有PMS，其中15%的人症狀較嚴重。
補鈣能將PMS減少50%。明確PMS症狀的女性參與試驗，將她們分成兩組，一組每天服用1200mg鈣劑，而另一組則服用安慰劑。三個月後進行對比，服用鈣劑的一組所有不適症狀總體上減輕了48%，服用安慰劑組只減輕了30%。而且幾乎所有的症狀都能通過補鈣得到緩解：情緒波動減輕了45%，水腫減輕了36%，食慾增加和疼痛都減輕了54%。
儘管有關PMS仍存在很多疑問，但已經證實與體內激素水平的變化有關，最新的研究還發現存在PMS的婦女體內鈣代謝會出現異常，這至少從另一方面證明了補鈣確實有效。
補鈣不一定非得服用鈣劑，牛奶及奶製品是天然鈣質的最佳來源。每250ml牛奶含鈣300mg，高鈣奶可達到每250ml含鈣400mg以上，因此堅持每天喝一到兩盒牛奶即可補充剩餘的所需鈣質。如果腸胃對牛奶過敏，容易腹瀉，可以用奶製品或豆製品來代替。豆漿的含鈣量不如牛奶高，每天僅喝一杯豆漿（250～300ml），仍有可能導致鈣攝入不足，需要通過其他途徑補充，比如鈣劑。
