隨着科技大發展，人們越來越依靠高科技的產品，從而引發了現代的高科技疾病，鼠標手便是其中的一種。它是由於長期使用鼠標而引發的一種疾病。那麼什麼是“鼠標手”呢？我們又要如何來預防，且聽小編細細道來！
什麼是鼠標手？
鼠標手俗稱“腕管綜合徵”，現代越來越多的人每天長時間的接觸、使用電腦，使鼠標手迅速成爲一種日漸普遍的現代文明病。它是指人體的正中神經、以及進入手部的血管，在腕管處受到壓迫所產生的症狀，就是“重複性壓力傷害”。
如何判斷是否患上鼠標手？
1、夜晚或晨起疼痛較重。
2、手掌和手指可有刺痛和發麻的感覺。
3、手掌、手指、手腕、前臂和手肘僵直、痠痛不適。
4、雙肘擱於桌上，前臂與桌面垂直，兩碗自然掌屈，腕關節會很快感到疼痛。
5、手掌朝上，用一手的食指和中指叩擊腕關節（正中神經），此時拇指、中指和食指會感到疼痛感。
如何預防鼠標手？
1、墊高手腕
使用鼠標時，手臂不要懸空，不妨加一個墊手腕的鼠標墊，以減輕手腕壓力。移動鼠標時不要用腕力而儘量靠臂力操作，以減少手腕受力。
2、放低手臂
使用電腦時，鍵盤和鼠標的高度，最好低於坐着時的肘部高度，這樣有利於減少操作電腦時對手腕、腰背和頸部等部位的損傷。在手臂自然下垂時，肘關節的高度就是鍵盤和鼠標應擺放的高度。
3、選弧度大的鼠標
選鼠標並非大手配大鼠標，小手配小鼠標，要以感覺舒適爲好。最好選用弧度較大、接觸面較寬、有助於手指力量分散的鼠標。
4、常做手指操
經常活動手部關節，反覆30次；鍛鍊拇指，手指伸直握拳，反覆數次，拇指外展，揉按合谷穴（即虎口，在第一掌骨與第二掌骨中間凹陷處），揉壓大魚際（大拇指下肥厚處）；手握類似擀麪杖的物品，做下旋動作。適當用力沿順時針、逆時針方向牽拉搖動腕關節1～2分鐘。
雖然鼠標手並不是什麼大的疾病，但總是會給我們的生活帶來不便與痛苦，希望以上的內容能給大家帶來幫助。
