長時間用電腦很容易導致“鼠標手”，讓手指漸漸失去靈活性，甚至會疼痛不止。我們常說“心靈手巧”，這樣的狀態下，手自然就談不上靈巧。爲了預防和緩解“鼠標手”的症狀，上班族女性可以經常有意識地、優雅地活動一下手指。
都說手是女人的第二張臉，一雙纖細柔美、靈活敏捷的手能讓女性的美麗更加從容。但是生活中很多女性的手指雖然纖細靈巧，卻因爲長時間用電腦而出現手指僵硬、腕關節疼痛等情況，變成了人人都討厭的“鼠標手”。女性的手往往都比較小，腕管比較狹窄，用的鼠標也比較小巧，這會讓手指和手腕的用力更集中，也更容易疲勞。
如果這種情況得不到及時的調理，時間長了，你還會出現手指麻木、疼痛、關節腫脹等症狀，有些人甚至會在夜裏被疼醒。而且疼痛的感覺不僅停留在手上，還會輻射到胳膊、背部、肩部和脖子等處。其實，這種情況是完全可以避免的。你只要在平時有意識地多活動一下手指，就能減少很多痛苦。
如果你會彈鋼琴，就可以用懸空彈鋼琴的方式來鍛鍊手指，即使不會彈，你也可以用手指模擬彈鋼琴。練習時，十指張開，置於桌面上，每次擡起一根手指，依次進行，逐漸把速度加快。練習這樣的動作，手指和手腕都能夠得到很好的活動。
你也可以嘗試讓手指的活動變得更有趣些。如張開五指，用小指和無名指夾住一塊橡皮或其他的物件，另一隻手不幫助，讓橡皮傳遞到無名指和中指之間，再傳遞到中指和食指之間，這樣依次傳遞下去，慢慢加快速度。熟練到一定程度後，你就可以用硬幣來練習。手指都很修長、靈活的魔術師們就是這樣來操練手指的哦。
開動腦筋，你還能發現更多鍛鍊手指的方法。更妙的是，手指是和我們的臟腑、經絡相連通的，因此，經常鍛鍊手指還會讓你的頭腦變得更聰明。你可以嘗試讓自己的手指在桌面上快速“行走”，甚至是“賽跑”。然後加大難度，把筆、文件、鼠標、杯子等物體當做障礙物，讓你的手指靈活地穿過這些障礙物。你也可以在手指上戴一個較大的指環或髮圈，以增加這個練習的難度，這一定會讓你的辦公室生涯變得更加豐富多彩。手指不但可以走“1”字、“8”字、“米”字，而且可以走星形、花形等路線，這會讓手指練習變得更加趣味十足。
另外，很多人在小時候都玩過手指“背猴”的遊戲，就是讓手指依次交叉地扭在一起，如中指彎曲、緊貼在食指上面，感覺就像是食指揹着中指一樣。然後不斷交叉變換手指，練習一會兒之後，讓手指自由地轉動一會兒。試一試，這樣的練習是不是會讓你感覺心情更放鬆，反應也變得更靈敏了呢?
