骨質疏鬆的出現會令患者的生活受到嚴重擾亂，對其身體更是會造成一定的傷害。如果我們不及時做好骨質疏鬆的預防工作，就可能會導致此病危害到更多人。因此大家要了解骨質疏鬆的預防方法，才能更健康的生活。下面就來看看骨質疏鬆的預防有哪些。
骨質疏鬆的預防有：選擇適當的運動方式、運動項目：大負重、暴發力強的運動，如舉重、練啞鈴、加速跑、跳快繩，對維持和提高骨密度有較大幫助，年輕人尤其是25歲左右者可經常進行，這就屬於骨質疏鬆的預防措施。中老年人運動則選擇如健身跑和行走等多種骨質疏鬆的預防方法;輕度骨質疏鬆患者，可採用騎固定自行車、慢跑、原地跳躍等運動方式或選擇太極拳、抗重力練習、廣播操、游泳等運動項目。而這些骨質疏鬆的預防都是比較常見的。
以上所說的內容就是骨質疏鬆的預防，希望大家能一一瞭解。只要結合上述骨質疏鬆的預防方法，就可以讓人們儘量擺脫此病的干擾，到時就可大大降低其發病率。所以請大家謹記骨質疏鬆的預防措施，這對患者的病情也會有幫助。祝各位患者能早日康復。
