隨着科學的發展，生活方式的改變，人們對骨刺的一些觀念有所改變。從前認爲骨刺是老年病的，現在很多四十歲以上的人也有骨刺，下面就來看看，哪些觀念需要改變的。
舊觀念：骨刺是老年病。
新認識：40歲以上，90%的人有骨刺。
骨刺，即骨質增生，多發生於負重較大、活動較多的部位，如頸椎、腰椎、膝、髖關節及足跟等。一般地說，人從20歲開始，骨骼就有退行性改變。隨着年齡增長，退化越來越嚴重。骨骼退變造成局部結構不穩定、運動幅度增大、周圍韌帶及筋膜對骨膜的牽拉力量增大，導致骨膜下出血，血腫骨化後，即形成骨刺。局部病變、損傷、體重增加等因素均能促進骨刺的形成。重體力勞動者、運動員的骨刺形成比普通人更早一些。肌肉力量薄弱者，由於無法有效穩定關節，也容易形成骨刺。研究表明，40歲時，幾乎90%的人的負重關節都或多或少有骨刺形成。由此可見，骨刺雖在老年人中比較普遍，但中年人也可以有骨刺。
舊觀念：骨刺越大，症狀越嚴重。
新認識：骨刺大小與症狀嚴重程度無一致性。
骨刺的大小與是否產生症狀，以及症狀的嚴重程度並無一致性。骨刺大，未必症狀就明顯；骨刺小，卻可能痛得很厲害。長了骨刺的人是否有症狀，一是取決於骨刺部位的韌帶、筋膜等軟組織是否有無菌性炎症（若有炎症，就會產生疼痛）。二是取決於骨刺有沒有對敏感組織，如脊髓、神經和血管等產生壓迫（若有壓迫，就會產生相應症狀，且由這些損傷引起的無菌性炎症會進一步加重症狀）。一般地說，大多數骨刺沒有症狀，不必處理；只有產生了疼痛、麻木、肌肉無力等症狀的骨刺，才需要治療。
舊觀念：去除骨刺，才能改善症狀。
新認識：消除炎症，可顯著改善症狀。
必須明確，迄今爲止還沒有一種藥物被證實能縮小或去除骨刺。對骨刺的治療，主要目的是改善症狀。從理論上說，應包括兩部分：一是解除壓迫，二是消除周圍組織的無菌性炎症。雖然目前只能通過手術方法來解除壓迫，但組織的無菌性炎症卻可以通過多種手段來消除，比如保暖、熱敷、鍼灸、理療、使用消炎止痛藥物（口服、外敷等）、用激素進行局部封閉等。此外，還可採用中醫中藥治療。
由於骨刺引起的症狀絕大多數是由軟組織炎症所致，故經上述消炎處理後，絕大多數病人的症狀能夠得到完全或明顯緩解。也就是說，絕大多數病人可以通過非手術治療達到“臨牀癒合”，僅少數病人因骨刺壓迫重要組織，產生嚴重症狀（如壓迫脊髓或神經產生肌力下降、癱瘓、大小便障礙等），才需要手術治療。
舊觀念：長了骨刺，無法預防發作。
新認識：消除病因，有效阻止骨刺“發威”。
發現自己長骨刺以後，若能積極消除病因，就能達到預防骨刺“發威”的目的。頸椎骨刺病人應避免長時間低頭的姿勢；經常向各個方向轉動頸部，特別是後仰；加強對頸背部肌肉的鍛鍊；睡覺時使用低枕或不用枕頭。腰椎骨刺病人坐姿應端正，保持腰部挺直；經常進行腰部活動，儘量避免彎腰提重物；堅持進行腰背肌訓練；睡覺用硬板牀。跟骨骨刺病人宜選擇輕軟、合適的鞋，並使用海綿跟墊以減輕足跟壓力；防止過度負重及用力，避免重體力活動；控制體重；堅持足部肌肉鍛鍊，以增強肌肉、韌帶的力量和彈性；堅持每晚用熱水泡腳，並做簡單的足部按摩以促進局部血液循環。
“中老年人有骨刺是很正常的現象，大可不必緊張。需要提醒的是，骨刺雖是導致中老年人頸肩腰背痛的主要原因，但不是唯一原因。中老年人若有頸肩腰背痛，應先去專科醫院就診，明確病因，並由醫生提供最佳治療方案。”
