健康的身體是我們每一個人更好地生活、工作和學習的基礎，是做任何事情的首要前提。健康需要有樂觀開朗的生活態度，同時健康也來自我們每一天良好的生活習慣。生活家小編爲您精選了一些保健養生知識、健康小竅門，助您更好、更科學地調理好自己的身體，健康快樂地度過每一天！
研究表明，即使將糖尿病、高膽固醇和高血壓等這些易導致心血管疾病的因素全部考慮進去，與體內維生素D含量高的人羣相比，含量低的人羣患心臟病、心力衰竭和中風的風險要高60%，如果還同時患有高血壓的話，這種風險將加倍。這一發現令人振奮，但現在就說攝入維生素D便可以降低心臟病等風險還爲時尚早，暫時也無法建議人們出於此目的而攝取維生素D。
另據英國科學家的研究結果，維生素D吸收較多的人，衰老速度較緩慢，人體90%的維生素D通過日照獲得，因此維生素D又被稱爲“陽光維生素”，較常接受日照的人比避免日照的人生理機能年輕5歲。
小編語：一般日常食物中幾乎都缺乏維生素D，魚類和蛋類所含稍多一些，但人體可以通過曬太陽來獲得維生素D，因此，建議經常在陽光下活動或休息，但不宜暴曬。每日適宜曬太陽30分鐘-1小時，以八九點鐘和下午45點的陽光爲宜.確實缺乏維生素D的可以服用魚肝油補充,但必須嚴格按照劑量服用,以免過量而中毒.
