支招：寒冷冬季教你如何提高免疫力

日常生活中如何提高免疫力呢？

首先均衡飲食是很重要的一點，專家建議在搭配膳食時，要食用一些含不飽和脂肪酸的食物，攝入足夠的蛋白質，多吃水果和蔬菜，多喝果汁和開水。保證免疫系統功能正常發揮。而號稱能提高免疫力的保健品作用並不明顯。

其次在日常生活中，要充分考慮按照合適的比例攝取三種脂肪酸，其中，尤其是關注亞油酸和α-亞麻酸的攝入量及二者的比例，這對保持體內正常的免疫功能是非常重要的。