人的衰老是從腳下開始的，許許多多的經絡和血管都在這裏彙集，科學家甚至將腳掌稱爲人的“第二心臟”。當你身體不舒服的時候，不妨在家進行一些簡單足療，就能輕鬆化解。我們的身體任何部位不爽了，足部相應的敏感位置都會出現疼痛反應。這是因爲足部彙集着我們全身一半的經絡，還有豐富的血管，所以當你按摩這些敏感位置時，身體上的不爽就能被輕鬆化解，而且沒什麼副作用。
養成每天用熱水泡腳的好習慣
No.1 痛經
它可不是個小問題， 80%以上的女性或多或少都會有痛經的狀況發生，相對於私自吃止痛藥、去醫院抓藥等處理方式來講，足療是一種最簡單的方法。
足療DIY：每日睡前用大拇指指腹按摩雙足內踝下方處，以有痠痛感爲宜；再揉5分鐘，至發熱爲宜。治療痛經的足療應該在非經期，以月經前3-4天最佳，月經期間不得隨意按摩。
生活對策：將月季花洗淨，加水150毫升，文火煎至100毫升，去渣，加冰糖及黃酒適量，可以治療氣滯血淤所致的閉經、痛經諸症。或者給自己熬一款紅花糯米粥，適用於血虛、血淤引發的痛經者。#p#副標題#e#
No.2 冷寒症
氣溫下降，一些女性手腳冰涼的毛病又犯了。中醫認爲，自然界的溫度降低，陽氣不足，加上冬季爲休養生息的季節，人體的陽氣本來就不如春夏旺盛，因此身體出現陽虛不能溫養氣血運行，導致筋脈失養。
足療DIY：可養成每天用熱水泡腳的好習慣，空閒時用精油按摩身體，特別是腳掌。
生活對策：大棗10個、生薑5片、紅糖適量，煎湯代茶飲，每日1次，堅持服用，全身的血液循環就會得到有效改善，手腳自然也就隨之溫暖起來。要提醒的是，手腳發涼也很可能是雷諾現象，表示身體有可能存在着疾患。引起雷諾現象的疾病有硬皮病、皮肌炎、紅斑狼瘡、血栓閉塞性脈管炎、結節性多動脈炎。
每日睡前用大拇指指腹按摩雙足內踝下方處。
No.3 疲勞
很累？即使睡上十幾個小時，醒來也不解乏？建議你去做個足部按摩吧！足部按摩可以改善血液循環，減輕心臟負擔，使人感覺全身輕鬆，精力充沛，疲勞減輕。
足療DIY：疲勞是全身各系統的綜合表現，因此對抗疲勞最有效的是抽時間把足部全部區域都按摩一遍，然後再用熱水泡腳。
生活對策：飲食清淡簡單，別吃得過飽，吃飯的時候要細嚼慢嚥，以便讓身體輕安。也可以通過禪修靜坐的方式，讓身心放鬆，氣息緩和，血液循環通暢。
No.4 胃寒
食慾不振、整天感到腹脹口淡、愛打嗝、有時甚至有作嘔想吐的感覺？？尤其是在冬季，被胃寒糾纏的人不在少數。中醫認爲，胃寒多是因不夠氣所致，而通過足底按摩就能促進氣血循環，消除症狀。
足療DIY：每日按摩雙足底下2/3部位，以微痠痛、發熱爲宜。
生活對策：將熱水袋放在胃部熱敷，也可以有效緩解胃寒，或者是喝上一碗生薑紅糖水。#p#副標題#e#
No.5失眠
你出現過入睡困難、早醒、易被驚醒、噩夢、睡過之後精力沒有恢復這些現象嗎？這都是失眠的症狀。失眠會導致很多身體不適甚至心理疾病，你可千萬不要小看了失眠！
足療DIY：腳底後跟內圓上方中間的位置爲失眠反射區。雙手大拇指按住該位置，用力壓36次，壓到有痠痛感爲宜；再揉3到5分鐘，至發熱爲宜。
生活對策：凡失眠症之人忌吃辛辣溫燥、傷陰耗氣的食物，比如香菸、濃茶、咖啡、可可飲料、辣椒、大蔥、胡椒、桂皮、芥末等。
No.6 頭痛
頭痛是常見的症狀之一，病因繁多。很多頭痛是嚴重身體疾病的表現，因此，頭痛的保健治療應首先排除器質性病變，如中風、高血壓等方可進行，否則會延誤病情，錯過治療時機。
足療DIY：每日睡前按摩雙足大腳趾足底部，足心周圍，至有痠痛感、發熱爲宜。
生活對策：黃芪、丹蔘、菊花這樣補氣化結的藥物也可以融入到頭痛者的日常飲食中。
No.7 傷風感冒
足部有許多穴道與上呼吸道黏膜有關，足部受涼，很容易引發上呼吸道感染。所以，腳的保暖及按摩，就能有效緩解感冒症狀。
足療DIY：自覺有輕微症狀時，每天堅持按摩腳掌前1/3部及足心5-10分鐘，達到發熱即可。
生活對策：如果是風寒型感冒，可以選用感冒清熱沖劑、通宣理肺丸、防風通聖丸來治療；風熱型感冒可選用感冒退熱沖劑、板藍根沖劑、銀翹解毒丸、羚羊解毒丸等藥物治療。
