緩解眼疲勞的方法都有哪些 電腦一族的你一定要看

眼睛疲勞的現象在我們日常生活中很常見，而且現在的電子產品又很普及，有的人因爲工作需要，每天都要對着電腦工作，晚上回家再繼續玩手機，這樣我們的眼睛也完全得不到休息的機會，所以眼睛經常也會出現疲勞、酸脹、乾澀的現象，甚至看東西還會出現模糊的現象，因此也有不少人都在問，哪些方法可以緩解眼疲勞？一起了解一下！

1、熱敷眼睛

眼睛疲勞其實是不推薦使用眼藥水的，因爲大部分眼藥水都含有防腐劑，不如嘗試用熱敷的方法來緩解眼睛疲勞。晚上睡覺前可以使用熱毛巾來敷眼，這樣不光可以讓眼睛舒服，而且還有助於睡眠。

2、閉目養神

當感到眼睛很累的時候，可以慢慢閉上眼睛，同時也可以多轉動一下眼珠，再活動一下自己的眼球，這個方法能夠讓眼睛感到輕鬆，而且每天堅持閉目養神十分鐘，還有助於身體健康。

3、燻蒸眼睛

平時工作、學習的時候，可以在桌上放一杯熱水，當眼睛感到乾澀的時候，可以利用水的熱氣來燻蒸一下眼睛。當然也不要用太熱的水，以免燙到皮膚。

4、調節光線

眼睛疲勞這是因爲用眼過多造成的，如果不好好保護眼睛的話，變成近視的可能性也是很大的。建議平時無論是看電腦、玩手機，或者是學習，一定要調節好光線，不要在光線較暗或者是較亮的環境下工作、學習。

5、不要用手揉眼睛

當眼睛出現疲勞的時候，一定要記住不要用手去揉眼睛，因爲手上會有許多隱藏的細菌，如果經常用手揉眼睛的話，很容易讓眼睛出現發炎的現象，而且對眼睛也是很不衛生的。