月經期可是很重要的時期，你若是不及時保健身體，各方面都做好保養的話，是很容易影響健康的。比如說不注意飲食，亂吃東西的話，很容易造成月經失調。對此，經期的時候，女人們要注意選擇食物，不能吃的食物一定要忌口，不能有僥倖心理。
經期不能吃什麼水果
1、柿子
在月經期的是吃柿子的話，很有可能會導致經血淅淅瀝瀝的，一直淋漓不盡，而且經血量也會越變越少。如果在經前吃的話，對月經也會有影響，比如說造成月經推遲，致使子宮收縮的速度加快，從而出現血滯的問題。
所以說，爲了確保月經正常，月經前和月經中都儘量不要吃柿子。
2、西瓜
現在天氣可熱了，很多人都喜歡吃西瓜解暑解渴，尤其是吃上一口冰西瓜那是相當的涼爽。但是對於經期的女人來說，可不能這樣吃。
因爲西瓜是寒性的水果，吃了容易造成經血不暢，如果嚴重的話，還可能造成痛經，讓女人們經期痛不欲生。要是放入冰箱中冰鎮過的西瓜，吃了那傷害會更大。因爲原本寒性的西瓜，會積累更多的寒氣。
3、火龍果
火龍果這種顏色鮮豔的水果，是不少女人的最愛，平日裏吃一吃對身體是有好處的 。但是來月經的女人們則不能吃，因爲火龍果性涼，吃了容易拉肚子、出現痛經等等。
4、山竹
這是一種寒性水果，經期的時候吃太多的話，寒氣就容易侵入身體內部。當寒氣隨着血液到達子宮的話，會影響宮內排血，致使出現過多的血塊。嚴重的話，還容易造成痛經。
所以說，儘管山竹營養豐富，味道也好，吃了不僅能安神助眠，還能夠減肥。但是在經期吃就不適合了，女人們要記得忌口。
月經期做什麼容易傷身
1、劇烈運動
月經期的時候，女人會感到不舒服，適當運動可以促進經血排出，有助改善痛經。但是要做運動的女人們，千萬要記得運動要選擇輕緩一些的，不要劇烈運動，不然會加重痛經，或者說造成經血量過多。因此，一些騎跨類的運動，要避開。
2、獻血
身體健康的情況下，適當獻血本來是一件好事，因爲這樣子可以促進血液循環，生成更多的新鮮血液，對健康是有好處的。但是在經期的時候，就不能獻血了。
因爲月經期本身就會流失不少的血液，此時獻血的話，反而會導致身體血液不足，容易出現貧血問題。
3、熬夜
經常熬夜會讓人免疫力低下，同時也會傷害身體，讓整個人變得萎靡不振。建議經期的時候，千萬別熬夜，以免身體變得更加虛弱。一定要早睡早起，確保自己有足夠多的睡眠。
4、盆浴
經期的時候每天都有大量的經血排出，所以外陰表面很不乾淨，若是這些髒東西不清理掉，細菌很容易滋生的。爲了避免婦科炎症出現，建議要及時清潔外陰。
清潔外陰可以在洗澡的時候一起洗，建議選擇淋浴而不要盆浴。因爲盆浴的話，洗澡水很容易倒流進入陰道，致使陰道有害細菌大量繁殖，加上此時宮頸口是擴張的，細菌也就容易進入宮內而誘發宮頸炎。所以說，經期盆浴不可取。
