正常情況下女性月經都應該是鮮紅的，因爲每個人的身體狀況不同，所以顏色會有深淺之分，但是如果月經爲黑色的話，說明這是不正常的，需要加以重視。那麼是月經黑色是怎麼回事呢？如何改善月經不調呢？接下來爲大家一一介紹，供大家參考。
月經黑色是怎麼回事？
經色是指月經血的顏色，正常的經血是暗紅色的，血中混有脫落的子宮內膜小碎片、宮頸粘液、陰道上皮細胞，無血塊。如果經血稀薄如水，僅有點粉紅色或發黑發紫，則是不正常的。一般來說，月經血發黑原因有三種：
原因一：氣血兩虛出現月經黑色
月經期小腹隱隱作痛，或小腹及陰部空墜，喜揉按，月經週期提前或錯後，經量增多或減少，經期延長，色淡，質稀。或少腹疼痛，或頭暈眼花，或神疲肢倦，面色蒼白或萎黃，納少便溏。舌質淡紅，脈細弱。治療宜氣血雙補。
日常飲食要加強營養，吃些高蛋白、高維生素的食物，也可吃些含的食品，如糖、餅乾等，西洋參不發燥、不生火，一年四季都可食用。
由於體質虛弱，容易疲勞，故應適當休息，防止過度疲勞。如果每天早晨起來能做美體操、散步、慢跑、按摩四肢及胸腹，對調整氣血、增強體質有很大的幫助作用。
原因二：氣滯血瘀出現月經黑色
月經先後無定，經量或多或少，色紫紅，有塊，經行不暢。或伴小腹疼痛拒按，或有胸脅、乳房、少腹脹痛，脘悶不舒，舌質紫黯或有瘀點，苔薄白或薄黃，脈弦或澀。治宜活血化瘀、理氣止痛。
女人氣滯血淤的症狀：1、有便祕的習慣；2、肌膚乾燥，黑眼圈很明顯；3、經痛特別嚴重，週期不規律；4、經血量很多；5、小腹特別突出；6、手腳冰冷，但頭跟臉卻特熱。
這些人容易產生血淤：1、通常氣滯的人也會帶有血淤的症狀；2、勞力工作者；3、出過車禍或得過內傷的人；4、常吃冰品或生冷食物的人，尤其在經期間；5、有肩膀痠痛的毛病。
原因三：腎虛出現月經黑色
月經週期先後無定，量少，色淡紅或黯紅，質薄。腰膝痠軟，足跟痛，頭暈耳鳴，或小腹冷，或夜尿多。舌淡，脈沉弱或沉遲。治宜補腎調經。
日常飲食中可以多吃些山藥、栗子、黑芝麻、黑豆、阿膠、龍眼等，有益腎填精、補腎壯腰之功。少吃生冷油膩的食物如生黃瓜、生蘿蔔、西瓜、柿子及油炸食品等，也不宜食用辛辣的洋蔥、辣椒、茴香、胡椒、薄荷等。
經常活動腰部，使得腰部的氣血順暢，以補腎氣。還可用手指按摩腰部，有補腎納氣之效。腳掌心處的涌泉穴是濁氣下降的地方，晚上泡腳時，別忘了按揉它。
改善月經不調的方法
1、藥物治療
藥物治療是常見的治療月經不調的方法之一，關於治療月經不調的相關藥物是非常多的，主要分爲兩類，一類是西藥，比如黃體酮膠囊、乙烯雌酚片等。另一類是中藥，比如加味逍遙丸、烏雞白鳳丸、歸脾丸、當歸丸、艾附暖宮丸、金匱溫經丸、補中益氣丸、八寶坤順丸等。
2、食物治療
食物治療簡稱食療，這種治療方法是比較受歡迎的，且治療效果也比較理想。可供參考的食療方有益母草雞蛋湯、紅糖薑湯、當歸煮雞蛋、好孕湯、烏雞湯、四紅補血粥、調經補血湯、紅棗茶、玉米鬚燉瘦肉、羊肉粥、當歸生薑羊肉湯等。經常使用這些食療方的話，可以幫助調理月經，從而讓月經恢復正常。
3、精神愉悅
個人情緒問題跟月經狀況息息相關，精神狀況不好的話，就會影響體內雌性激素的分泌狀況，這就很容易導致月經不調。在月經期間如果發現自己經常腰痠、乳房脹痛、嗜睡或者還有輕度腹瀉的話，不需要太過擔心，這都是月經期的正常狀況，不是患上什麼嚴重的疾病。儘量避免情緒波動過大。
4、注意衛生
月經期的衛生狀況一定要引起我們的重視，特別是私處的衛生更是注意。每年晚上睡覺前做好外生殖器的清洗工作，勤換內衣褲。有一點一定要牢記於心，在月經期內一定不能從事房室運動，以免發生感染，患上婦科疾病。寒冷的季節做好保暖工作，不要受到寒冷刺激。
