在日常的生活中，我們會被很多小毛病困擾着，例如便祕，讓人感覺很不舒服的，那麼我們就要想辦法來解決便祕的問題的，下面小編就給大家說說有效治療便祕飲食方法，七種水果新吃法可以有效治療便祕呢，一起來瞧瞧吧。
治療便祕的7種水果
1、柑桔：
柑桔含豐富的纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。
2、蘋果：
蘋果1-2個，每日早晚空腹服用，帶皮吃，連服數日，主治熱祕。
3、柚：
柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。
4、梨：
梨有潤腸通便，利尿降壓作用。可適量食用，防止便祕。更適宜於高血壓便祕者。
5、香蕉：
香蕉500克，飯前一次食完，每日1-2次，連服數日。主治熱祕者。
6、草莓：
草莓不僅含有豐富的維生素，而且含果膠，能潤燥生津，調理胃腸，降血脂，防止便祕。
7、鮮桑椹：
鮮桑椹1000克，鮮蜂蜜300克，先把桑椹煎煮2次，取煎液1000毫升，文火濃縮，以粘稠爲度，加入蜂蜜，再煮一沸停火，冷卻即可裝瓶。每服20毫升，溫水送下，每日2-3次。主治血引起的便祕。年老體弱者，療效更佳。
便祕給人們造成哪些危害？
①宿便堆積在腸道，繼續生產各種氣體，引起腸道毒素，環境惡化，胃腸功能紊亂，內分泌失調，疾病的新陳代謝，食慾和睡眠不佳，精神緊張。
②糞便毒素進入血液，導致老年人高血壓發病，心臟病，半身不遂，老年癡呆症，但增加老年人的心血管和腦血管疾病。高血壓，冠心病，便祕是非常危險的，這些患者往往是在排便時突發腦血管意外，冠心病加重，甚至死亡。
③宿便壓迫腸壁，腸粘膜損傷，腸蠕動緩慢，導致習慣性便祕、頑固性便祕，糞便異味的產生導致口臭和放屁;宿便產生22種毒素被腸道反覆吸收，血液循環到人體的各個部位，導致面色晦暗、皮膚粗糙、毛孔擴張、皺紋、痤瘡、黃褐斑、肥胖、疲勞、易怒。
④對於年輕人來說，便祕可導致內分泌失調，從脾氣暴躁，面部痤瘡痤瘡。此外，便祕，也可引起發燒，咳嗽。這對這些疾病，通過宣泄療法，可能會有意想不到的結果。
⑤便祕影響婦女，可能導致月經失調，子宮錯位。這是因爲糞便在直腸充盈，利用向前推，和子宮體向後傾斜。如果長時間反覆子宮後屈的子宮，闊韌帶內的壓力不會流。因此，利用碧也發生充血，和喪失彈性，從而，使子宮長久保持在落後的位置，骶疼痛，腰痛，月經紊亂，月經直腸擴張。
