便祕是現代人中很常見的消化系統問題，從青年到中老年都可以發生。“便祕爲百病之源”，長期便祕會導致大腸癌、大腸息肉、痔瘡、肛裂、腸梗阻、急性腦血管疾病等。據臨牀統計，我國每週排便次數少於3次，且十分困難者中，女性人數爲男性的4倍。便祕吃什麼水果好呢？在這裏探討下便祕吃什麼水果好。有人說吃香蕉能治便祕，但是並不只有香蕉可以治療便祕哦。下面就跟隨爲你介紹一些有利於預防便祕的水果。
一：草莓
它含有很多的纖維素、蛋白質、鈣質及維生素c。而且纖維素也很多，足足有橙的兩倍，就有利於消化，通暢大便，而且還可以使膽固醇降低。它的維生素c還能使黑色素得到減輕，而且讓皮膚更加白和細膩，而且還可以補充水分、緩解便祕的症狀。
二：西柚
它的營養價值最高，蛋白質、粗纖維質、醣類、鈣質、鈉質、磷質、鐵質、維生素c及p都是很多的。其豐富的纖維還可以促進腸胃的順暢。而據中藥學記載，西柚有利於消化、排毒，所以就可以緩解腸胃不適。
三：菠蘿
菠蘿它的體內含有菠蘿朊酶，所以可以分解蛋白質，容易阻塞組織中的纖維蛋白和血凝塊，而且還可以改善血液循環，消除炎症和水腫，所以就有助於消化和排毒。
四：獼猴桃
它含有很多的營養素、礦物質、糖類、維生素b1、b2及c，所以一直以來就有潔腸、美容的作用，可促進腸胃蠕動，使排便更加的順暢，還可以改善高血壓、緩解疲勞。
五：雪梨
它可以消滯解膩清理腸胃，而且體內含有豐富的膳食纖維、維生素c，而且口感清甜、爽口，吃上一口就可以緩解油膩、清腸胃、緩解便祕。
六：檸檬
它的味道是酸的，但在體內代謝過程中會變成鹼性的，所以就可以使血液保持鹼性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”，最後就會迅速的從身體中排出，使你的腸胃更順暢。
七：柑桔
柑桔含豐富的纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。
八：梨
梨甘、酸，涼。梨有潤肺，退熱，降火，清心，解毒之作用，主治口渴、便祕、咳嗽、痰多等。
九：杏仁
杏仁苦，溫，有毒。中醫學認爲，杏仁有祛痰止咳，平喘，潤腸之作用，可治 療外感咳嗽、產後便祕等。
十：香蕉
香蕉甘，寒。香蕉具有潤肺，滑腸，解酒毒及降壓等作用。尤適宜治療發熱、 便祕、高血壓等。
十一：山楂
山楂酸、甘，溫。山楂不僅酸甜味美，消化液分泌，增進食慾，幫助消化之功 能，對便祕患者有一定益處。脾胃虛寒者慎用。
十二：蘋果
蘋果甘，平。蘋果所含的有機酸，如蘋果酸、檸檬酸、酒石酸等，具有促進消 化和調理胃腸之作用。對下痢和便祕亦有療效。
十三：其他
其他：桃、楊梅、棗、西瓜、杏等含多種維生素，且富含大量的纖維素，均有防治便祕的作用。
