女人的乳房是她們最看重的一個部位，所以一定要做好保養，那麼，女人的乳房要如何保養呢？接下來就給女性朋友介紹下關於女人保養乳房的11種方法吧。
1、用蓖麻油敷胸
蓖麻油含有一種能提升t11淋巴細胞功能的物質，這種淋巴細胞能加速各種感染的復原，去除疼痛。方法是：將蓖麻油滴於折成四層的棉布上，讓其沾滿蓖麻油，但勿過溼，以免四處滴流。將此布敷於乳房上，蓋一層塑膠薄膜，再放上熱敷袋。將熱敷袋調至你能忍受的熱度，敷一小時即可。
2、攝取維生素
飲食中應攝取富含維生素c、鈣、鎂、及維生素b羣的食物。這些維生素有助於調節前列腺素e的製造，同時，少吃人造奶油，因其中的氫化脂肪會干擾體內必需的脂肪酸（來自食物）轉化爲y-亞麻油酸（gia）的能力，而gia促成前列腺素e的形成，進而抑制催乳激素的產生。
3、防止肥胖
保護乳房應防止肥胖，對於過度肥胖的女性，減輕體重將有助於緩解乳房腫痛。
4、遠離咖啡
咖啡因是否導致乳房不適？目前尚未證實。但據醫學調查發現，許多有乳房痛及其它良性症狀的婦女，在戒除咖啡因後，症狀有明顯的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要對汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。
5、切忌濫用藥
有的人胡亂吃些消炎藥或是抗生素類藥來止住乳房脹痛，這是錯誤和危險的，因爲乳房脹痛不能使用局部性的類固醇消炎劑。
6、改變飲食習慣
採用低脂高纖的飲食，食用穀類（全麥）、蔬菜及豆類的纖維。
7、經常按摩乳房
輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統。按摩時，先將肥皂液塗在乳房上，沿着乳房表面旋轉手指，約一個硬幣大小的圓。然後用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適症有極大的好處。
8、穿穩固的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，消除不適。細心的姐妹會發現，那些慢跑運動員穿戴穩固的胸罩就是這個保健原因。
9、避免利尿劑
利尿劑的確有助於排放體內的液體，也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價的。過度使用利尿劑會導致鉀的流失、破壞電解質的平衡，以及影響葡萄糖的形成。
10、不吃鹹辣香腸
高鹽的食物易使乳房脹大，月經來前的7～10天尤應避免這類食物。
11、試用熱敷
熱敷是一種傳統的中醫療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果採用冷、熱敷交替法，消除乳房不適症效果會更好。
豐滿的胸部對於女性來說不僅可以展現女性身上固有的美與氣質，同時還能展現她們的sexy身材。中醫按摩就能讓你的胸部更加完美，讓你擁有美麗、性感的身材。
除了掌握按摩的方法外，MM們一定要記牢自己的最佳美胸期。從當月月經來潮的第11～13天，這3天爲美胸最佳時期；第18～24天爲次佳時期。在這10天當中，影響胸部的卵巢激素24小時等量分泌，這正是激發乳房脂肪囤積增厚的最佳時期。在這期間，按摩穴位會功效大增。MM們可以每個月在日曆上作標記來提醒自己——美胸/美胸！
每日按摩效果最好的時間是洗澡後，因爲沐浴後身體的與血液循環會加速，有助於按摩功效的發揮。按摩前最好先在乳房上塗抹精油或乳液，這樣，既方便推按，又能滋養胸部肌膚。每次按摩完畢後，要立即喝500ml的溫開水，幫助身體排出體內的毒素和廢物。
溫馨提示：配合食療是豐胸過程的重要一環，平時多吃豬蹄、雞爪等食物來攝取膠質，多喝木瓜汁、牛奶，也會令胸部更豐滿。
