很多熱愛養生的人羣，在做養生湯的時候，喜歡加入一些海帶，因爲海帶中的礦物質營養元素豐富，可以補充很多食材不能給予的營養。海帶是我們餐桌上非常常見的海產品，不僅可以做湯還可以做菜。那麼你知道經常吃海帶還有怎樣的養生功效嗎？
你不知道吃海帶的七個養生功效
1、消痰利水
海帶中含有很多的礦物質以及鈣、鐵等身體所必須的物質。另外，專家表示，海帶中含有很多的海帶澱粉（褐藻澱粉）、藻氨酸（褐藻氨酸）、昆布多糖、藻膠素、巖藻多糖、昆布氨酸，這些物質都含有很高的藥用價值。
2、防治缺碘性甲狀腺腫
海帶中還含有豐富的碘元素，身體在缺少碘的時候會出現甲狀腺增生的情況，所以多吃碘可以預防甲狀腺腫大的情況出現。
3、抗凝血
海帶還具有抗凝血的功效，這主要是海帶成分中巖藻聚糖和巖藻多糖的功勞。
4、抗腫瘤
海帶中還含有可以殺死腫瘤細胞的昆布多糖，這種物質可以在血管中起到抑制腫瘤生長的作用。
5、降壓
海帶中含有的昆布氨酸和牛磺酸還具有降血壓的作用，因此建議高血壓的人羣可以多吃一些海帶食品。
6、延緩衰老
海帶中的鈣，碘元素可以促進甲狀腺的合成，另外這兩種食物綜合在一起的時候還可以起到延緩衰老的作用。
7、降脂
海帶還具有很好的降脂作用，這主要是海帶可以在腸道中將過多的脂肪排出體外。
吃海帶的四個禁忌
1、海帶不能長時間浸泡
海帶食前不要長時間浸泡。一般浸泡6小時左右就行了，因爲浸泡時間過長，海帶中的營養物質，如水溶性維生素、無機鹽等也會溶解於水，營養價值就會降低。如果海帶經水浸泡後像煮爛了一樣沒有韌性，說明已經變質不能再食用。中醫認爲，海帶性寒，脾胃虛寒者忌食。
2、別把海帶當主食吃
不能長期將海帶當做主食，這樣會攝入過多的碘，會對身體健康產生影響。而且海帶中含有一定量的砷，攝入過多的砷可引起中毒。因此，食用海帶前，應先用水漂洗，使砷溶於水。
3、吃海帶後別馬上喝茶、吃水果
吃海帶後不要馬上喝茶（茶含鞣酸），也不要立刻吃酸澀的水果（酸澀水果含植物酸）。因爲海帶中含有豐富的鐵，以上兩種食物都會阻礙體內鐵的吸收。
4、特殊人羣慎吃海帶
患有甲亢的病人不要吃海帶，因海帶中碘的含量較豐富，會加重病情；孕婦和乳母不要多吃海帶。這是因爲海帶中的碘可隨血液循環進入胎兒和嬰兒體內，引起甲狀腺功能障礙。
