男性都希望自己在性功能方面表現優異，因此有許多男性在日常生活中會想辦法壯陽，那麼除了藥物之外，生活中有哪些食物的壯陽效果好呢？下面爲大家介紹吃什麼蔬果能有效幫助壯陽，供大家瞭解。
吃什麼水果能壯陽
葡萄
葡萄不僅味美可口，而且營養價值很高。成熟的漿果中含有15%-25%的葡萄糖以及許多種對人體有益的礦物質和維生素。 中醫認爲，葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、腎經，具有補肝腎、益氣血、開胃力、生精液和利小便之功效。
荔枝
荔枝所含豐富的糖分具有補充能量，增加營養的作用，荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質，有助於增強機體免疫功能，提高抗病能力；果肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效。
紅棗
紅棗熬粥紅棗不僅是一種水果，而且是很好的滋補食物，更重要的是它還有壯陽作用。
芒果
芒果果實含有糖、蛋白質、粗纖維，芒果所含有的維生素A的前體胡蘿蔔素成分特別高，是所有水果中少見的。其次維生素C含量也不低。再者，礦物質、蛋白質、脂肪、糖類等，也是其主要營養成分。
壯陽效果好的蔬菜
西蘭花
西蘭花除富含維生素、礦物質、葉綠素、β―胡蘿蔔素等多種基本營養素外，西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分，這些都有助於清除體內毒素，從而減小腎臟負擔。西蘭花最簡單的吃法是水煮後加上胡椒和食鹽。
芹菜
當你想到性的時候，你可能不會第一個想起芹菜，甚至都不會想到對於刺激性來說它可能是一個神奇的食物。
紅辣椒
紅辣椒中關鍵成分辣椒素有助於分解體內（特別是血液）垃圾。因此，紅辣椒是讓腎臟健康的完美食物。
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