一、什麼是痔瘡？
痔（俗稱痔瘡）是一種位於肛門部位的常見疾病，任何年齡都可發病，但隨着年齡增長，發病率逐漸增高。在我國，痔是最常見的肛腸疾病，素有“十男九痔”、“十女十痔”的說法。在美國，痔的發病率約爲5%。
二、如何有效預防痔瘡？
1、合理的飲食
保持生活規律，調理好飲食是預防痔的重要措施。
在日常飲食中應保持一定數量的“食物纖維”食品和節制刺激性強的食品，食物纖維主要成分爲纖維素，半纖維素，果膠和木質素等，這些物質在通過腸道時，不受消化作用的影響，在吸收大量水分後，容易很快排出成形大便，這就縮短了大便在腸道停留的時間，因而發揮了保護腸道功能的作用，目前市售的燕麥片及“黑麪包”，每次飯前服用10～15g，對預防痔及腸癌是有作用的，蔬菜，水果和豆類，也含有一定量的纖維，但一部分可在腸道被消化和吸收，不能發揮食物纖維那樣顯著的保護作用，因此不能代替食物纖維，適當節制辛辣刺激食物或調味品，如酒，辣椒，芥茉，咖哩等，因大量攝入這些食物後能抑制腸蠕動，導致大便乾燥，並且直接刺激腸管，使之處於收縮狀態，常能誘發痔脫出，栓塞和嵌塞，酒和含酒飲料能迅速直接地影響肛管括約肌的張力和血運，也是誘發痔脫垂，栓塞和嵌頓的常見原因，在飲食中應適當節制，特別是有痔脫垂者更應注意。
2、良好排便習慣的建立
這是預防痔的發生和發展的主要措施，最好在每天清晨起牀後或早餐後，利用“起立反射”及“胃結腸反射”引起排便，則排便容易，此外，排便時不要看書，久蹲，同時要盡力縮短排便時間，特別是時間不能過長。
3、提肛運動
痔實質是痔靜脈瘀結的結果，改善肛門局部血液循環，對於預防和治療本病大有益，每天有意識收提肛門1～2次每次約5min，有利於預防痔的發生。
4、適當的體育鍛煉
注意加強身體鍛鍊，特別是從事久坐，久立工作者應較多地參加一些體育活動，如工間操，太極拳和氣功等，這可抵消體位的不利因素，對預防痔的發生和發展是有積極意義的。
5、注意肛門部清潔
每次大便後最好用溫水清洗，切勿用硬紙擦拭，防止外傷，養成每次便後清洗的習慣，對預防痔的發生及發展是有意義的。
6、注意下身保暖。
7、避免久坐久立。
8、注意孕產期保健。
9、自我按摩。
10、預防便祕。
11、及時用藥。
三、如何進行飲食調理？
1、增加含纖維高的食物
高纖維素飲食可使大多數患者的症狀緩解或消失，有類似括約肌切開和肛門擴張的效果。
2、“食不厭粗”
粗加工的食品，含有較多的營養素和食物纖維，適合便祕或痔瘡患者食用，有利於大便通暢。
3、糾正不良飲食習慣
長期飲酒不但對肝臟有損害，而且也可促進痔瘡的形成，痔瘡患者應戒酒，同時避免辛辣刺激性的食物。
4、治療原發病
對患有全身性慢性疾病的患者，注意營養素的補充和治療，可以減少痔瘡的發生。
5、痔瘡病人應選擇的食物
五穀、蔬菜類：竹筍、甜菜、捲心菜、胡蘿蔔、綠豆、韭菜、芹菜、茭白、豌豆苗、馬鈴薯，未經加工的穀類，粗糧、麥麩麪包、黑綠葉蔬菜、油菜、荷蘭豆、萵苣。
水果類：蘋果、巴西果、橘子、獼猴桃、葡萄、西瓜、香蕉、草莓。
肉類：豬、牛、羊的瘦肉，裏脊肉，魚肉，雞、鴨、鵝肉。
