在春季的時候經常會容易犯困。那麼我們要如何預防春困呢？
不在牀上看書、上網
同時，不要和伴侶討論容易引起爭論的問題，這樣只會讓你的大腦越來越興奮。
每天早睡15分鐘
每天早入睡15分鐘，堅持4天，就會慢慢養成早睡的好習慣，第二天的精力自然會充沛很多。
三餐時間有規律
缺乏能量也會讓人犯困。每天早餐、午餐的時間應保證在一個時間點上，且要保證營養豐富。此外，上牀前2—3小時就不要再進食了。
曬着太陽做運動
每天30分鐘的運動對改善睡眠大有裨益，特別是有氧運動讓人睡得更香。而在陽光充足的天氣下鍛鍊，更有好處，因爲曬太陽有助於調節人體天然的睡眠節律，不過睡覺前3小時內最好別運動。
合理安排工作
如果每天的工作擠佔了你的睡眠時間，那麼就要調整工作程序了，可以把晚上的工作改到第二天早上處理。
不要累了就上牀
拖着疲勞的身體上牀，你可能睡不着。一定要區分累和困的感覺，只有困了才能馬上入睡。
打盹時間不能長
下午打盹時間太長會影響晚上的睡眠質量，白天也會更累，睡15分鐘即可。
睡前洗個熱水澡
睡前可以做一些放鬆運動，幫你從白天的高壓工作中解脫出來，比如洗個熱水澡、聽聽舒緩音樂、閉目冥思、喝杯熱牛奶或花草茶等。
睡前別喝酒
多數人認爲酒精促進睡眠，但是它卻剝奪了你進入深度睡眠的權利，人醒後會更累。當酒精在體內慢慢分解後，還會讓你在夜間醒來。
六種花茶驅除春困
振奮精神——薰衣草檸檬茶
製作：選取薰衣草乾花蕾5-6顆、檸檬片或檸檬汁。將乾燥的薰衣草花蕾、檸檬片一起放入茶杯中，加入沸水加蓋5~10分鐘，如果是與檸檬汁一起搭配，待茶呈淡綠色溫涼後加入即可。
功效：薰衣草香氣爲廣大女性所喜愛，自古代起就有滋補、舒緩壓力、消除疲勞的作用，檸檬具有利尿、促進消化與血液循環、緩解頭痛的作用，並且其散發出淡淡的香味可使人精神振奮，但孕婦不宜飲用含有檸檬的茶。
驅除疲勞——菊花人蔘茶
製作：選取菊花乾花蕾4-5顆、人蔘10-20克。將人蔘切成細段，放入菊花花蕾，用熱水加蓋浸泡10-15分鐘左右即可。
功效：人蔘含有皁甙及多種維生素，對人的神經系統具有很好的調節作用，可以提高人的免疫力，有效驅除疲勞，而菊花氣味芬芳，具有祛火、明目的作用，兩者合用具有提神之效，但有高血壓的人不宜使用人蔘，並且人蔘不宜與茶葉、咖啡、蘿蔔一起服用。
提神散熱——玫瑰薄荷茶
製作：選取玫瑰花乾花蕾4-5顆、薄荷少量。將幹玫瑰花與薄荷一同放入杯中，加蓋到10-15分鐘，待茶涼後飲用提神效果更佳。
功效：人的情緒在春夏交接之季易出現波動，而玫瑰花常常深受辦公室女性的喜愛，具有活血化淤、舒緩情緒的作用，薄荷可驅除疲勞，使人感覺煥然一新，並且玫瑰花的甘甜純香可以沖淡薄荷之中的苦澀味，一舉兩得。
幫助消化——冰糖薄荷茶
製作：選取薄荷葉5-10片、冰糖或蜂蜜、果汁。將中藥薄荷葉用冷水洗淨後放到茶杯中，加入熱水200毫升，加蓋15-20分鐘直到藥香散出即可，等涼的時候根據個人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，可以使茶的口感提升。
功效：可以刺激食物在消化道內的運動，幫助消化，尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物後飲用。可緩解上班族的壓力並可提神醒腦。此外，由於薄荷具有一種獨特的芳香，將薄荷茶拿來漱口或飲用，不僅能齒頰留香、口氣清新，還可以消除牙齦腫痛。
提神健身——蜂蜜菊花茶
製作：選取蜂蜜500克、鮮菊花花瓣1公斤。將鮮菊花瓣搗爛，加水煎半小時，連續兩次等量提取，濾除殘渣，合併兩次提取液，小火濃縮至500毫升，待涼至60℃以下時加入蜂蜜，調勻。每日飯前服用，每次20毫升。
功效：可以提神健身，消除疲勞。
健腦提神——花草茶
製作：選取少量的人蔘花與杭白菊。將人蔘花與杭白菊搭配，可加入少量甜菊葉調味。其口味清香、淡雅。
功效：可清涼降火、清熱解毒、補血補氣、保肝明目、健腦提神。
