一、杏仁青棗粥
材料：
50g青棗、15g杏仁、15粒白果、100g粳米、些許冰糖
做法：
將以上的材料剝殼、洗乾淨，加入1000ml清水，先用旺火煮沸再轉小火，熬成粥狀即可。
功效：
青棗富含的蛋白質、維生素及碳水化合物可以幫助女性美容養顏，此外，青棗含有大量水分，能夠爲乳房補水，使得乾癟的乳房變得豐滿起來。
禁忌：
吃青棗的時候不能吃蝦，不然會食物中毒。
二、山藥萵筍炒雞肝
材料：
山藥、萵筍、雞肝、蔥、姜、鹽、香油
做法：
1、 山藥、萵筍切條形狀，雞肝切片，備用。
2、 山藥、雞肝分別進行飛水處理，待用。
3、 鍋內下油，爆香蔥姜，然後，將所有材料一起翻炒。
4、 快出鍋時，加少許香油、鹽即可。
功效：
萵筍富含維生素，是豐胸的好食材。山藥及雞肝的營養價值極高，三味食材一起食用能夠補足氣血，豐胸補腦。
三、花生紅棗黃芪粥
材料：
100g花生、100g紅棗、20g黃芪
做法：
將以上所有材料放入鍋中，加水煮沸，花生煮爛即可起鍋。
功效：
這個豐胸食譜特別適合經期後服用，這是因爲，花生富含維生素E、脂肪，能夠促進雌激素的分泌，從而實現乳房的二次發育。
四、酪梨豐胸
材料：
酪梨、核桃、蜂蜜、250ml鮮奶
做法：
將酪梨果肉、核桃、250ml鮮奶一起放入榨汁機攪拌，然後加入蜂蜜調味即可飲用。
功效：
酪梨中的不飽和脂肪酸可以增加乳房彈性；其富含的維生素A、C、E可以很好的幫助乳房發育，並防止乳房變形。鮮奶、核桃富含蛋白質，是豐胸的好食物。
五、黑芝麻杏仁茶
材料：
黑芝麻、杏仁、冰糖
做法：
將黑芝麻、杏仁一起搗爛，用開水沖泡，然後，加適量冰糖攪拌即可。
功效：
黑芝麻含有豐富的維生素E，能夠促進雌激素的分泌，從而幫助乳房發育。不僅如此，黑芝麻還是抗衰老的絕佳食品。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
