在高溫環境中鍛鍊，人體只能夠靠大量出汗來散熱。出汗過多，血液濃度增高，血液粘度也隨之升高，電解質特別是鉀便會隨汗液流失。而人到老年後或多或少會出現血管彈性下降，血粘度增加，如果此時不注意補充水分和鉀，極易誘發心律失常、冠心病、急性心肌梗塞和腦血栓形成。
此外，在高溫條件下，人體還常通過神經調節，使得體表皮膚血管擴張、血流加速，以加快體表散熱速度。這無疑會使心搏出量加大，加重心臟負擔，心肌耗氧量也因此增加，然而由於體表皮膚血管擴張，體內血液重新分佈，如腹腔內血管收縮，反過來又減少心肌供血、供氧，因此大大地加重了心臟的負荷，可誘發冠心病發作或猝死。
高溫天氣的另兩個氣候特徵，低氣壓和高溼度也對促發上述意外起到推波助瀾的作用。氣壓低時，氧分壓也低，動脈血中的氧含量不足，導致組織缺氧，而心肌、大腦組織對缺氧非常敏感，這可能會引起心臟和大腦血管反射性痙攣，造成心肌缺血或腦缺血，誘發心肌梗塞和缺血性腦中風。而在溼度高的環境下，人的出汗受到抑制，體內產熱更多，極可能導致中暑，其嚴重後果是心、肺、腎、腦等重要臟器功能衰竭，最終可能引起死亡。
老年人在夏季鍛鍊要選擇天氣較爲涼爽的清晨和傍晚，鍛鍊前要喝些水，出汗多的時候還要吃些水果或者喝些果汁以補充鉀，運動時隨身帶些急救藥品。如果出現頭暈、心慌、胸悶或肢體麻木等症狀，則要停止鍛鍊並及時上醫院就診。
