1. 這一週要保證充足的熱量和優質蛋白質的供給，還要攝入充足的無機鹽、微量元素和適量的維生素，如鈣、鐵、鋅、銅、碘及維生素A、維生素D等。
2.血虛、貧血的孕媽媽，可適當食些紅棗、枸杞子、紅小豆、動物血、肝等食物：易疲勞、感冒的孕媽媽，可適當食用些黃芪、人蔘、西洋參等：脾胃較虛的孕媽媽，可適當食用些懷山藥、蓮子、白扁豆等以補脾胃。
3.懷孕女性每天葉酸攝取量應達約1毫克，孕婦缺乏葉酸，會引起胚胎細胞分裂障礙，導致胚胎細胞分裂異常、胚胎細胞發育畸形。
4.孕媽媽應少吃刺激性食物，不宜喝茶和咖啡，不宜多吃菠菜。多吃什麼：各種綠色蔬菜如菠菜、蘆筍、西蘭花以及動物肝腎、奶製品等都富含葉酸。在均衡飲食的前提下這些食物要多吃些。
準媽媽生理變化
在這個時期，大部分孕婦都沒有自覺症狀，少部分人可出現類似感冒的症狀：身體疲乏無力、發熱、畏寒等。子宮、乳房大小形態還看不出有什麼變化，子宮約有雞蛋那麼大。
提示：由於沒有妊娠的自覺症狀，大部分孕婦不知道自己已經懷孕，希望已婚育齡婦女注意觀察自己的身體狀況，一旦發現有懷孕的徵兆，就不要隨便吃藥，不要輕易接受X線檢查，更不要參加劇烈的體育活動。
胎兒變化
在卵子受精後1周，就是懷孕第4周，受精卵不斷地分裂，其中的一部分將形成大腦，其他部分形成神經組織。你的寶寶在這個階段叫做胚泡，此時胚泡開始植入子宮內膜，這個過程叫着牀。將來會發育成爲胎盤的那個部分開始分泌人絨毛膜促性腺激素（hCG），這種激素會讓你的早孕檢測呈現陽性。這周通過B超可以看到它的外形像一顆小小的松子，胚芽發育的這周即“胚胎期”，胚胎細胞在幾周內以驚人的速度分裂。
與此同時，在那個將來會發育成羊膜囊的空腔裏，細胞羣周圍開始有羊水積聚。胎盤要到下個週末才能發育好，並接手這個重要的任務。
懷孕前3個月，是寶寶長腦子的關鍵期，所以，無論準媽媽做什麼、不做什麼，都可能會給寶寶的大腦發育帶來深遠的影響。研究表明：情緒焦慮的母親會產生過量的腎上腺素，孕育的孩子容易神經過敏，愛哭鬧，而且長大後也容易情緒不穩定。所以，孕婦的情緒保持鬆弛舒緩，是很重要的。
黃體素問題 懷孕後卵巢開始分泌黃體素，初期妊娠接受超音波檢查時，經常看到卵巢長水瘤，這些絕大多數都是屬於黃體囊腫，等到妊娠滿三個月就會自動消失，如貿然開刀切除，可能傷害胎兒造成流產，因此，不是必要不要開刀。
黃體功能不足：是不孕症或習慣性流產的原因之一，因爲黃體提早萎縮而無法維持子宮良好的着牀環境。
治療方法包括：加強排卵功能、注射懷孕荷爾蒙刺激黃體、或直接補充黃體素。
1、計算預產期：當發現懷孕後，要記下你最後一次月經的時間。可以通過預產期工具來準確的計算出你的預產期。
2、高齡孕婦：如果你是高齡孕婦，在得知懷孕後一定要去諮詢醫生，做個全面的檢查，以給你更多專業性建議。
3、孕媽媽要遠離煙和酒：過去喜歡飲酒、吸菸的孕媽媽趕緊戒掉吧！孕媽飲酒和吸菸對胎兒來說算得上是“一大悲劇”，會嚴重影響胎兒的腦部發育。
4、感冒、發燒：每個孕媽媽都希望自己擁有一個健康的孕期，但是即使自己再小心，仍然有可能患上感冒和發燒。別擔心，如果症狀不是很嚴重的話，掌握一些居家治療的方法一樣可以取得很好的效果。
孕媽媽愛美也是一種胎教，孕婦的美別有一番風韻。建議媽媽們通過努力，讓自己變得更加美麗可愛，使你的身體更加健康，精神更加舒暢，生活更加美滿。這些會使你腹內的胎兒處在一個安定、舒適的環境之中。
如何準確計算預產期？ 懷孕不可或缺的荷爾蒙-黃體素 高齡孕婦如何優生優育？ 高齡孕婦要注意的事項懷孕1周懷孕2周懷孕3周 懷孕4周懷孕5周懷孕6周懷孕7周懷孕8周懷孕9周懷孕10周懷孕11周懷孕12周懷孕13周懷孕14周懷孕15周懷孕16周懷孕17周懷孕18周懷孕19周懷孕20周懷孕21周懷孕22周懷孕23周懷孕24周懷孕25周懷孕26周懷孕27周懷孕28周懷孕29周懷孕30周懷孕31周懷孕32周懷孕33周懷孕34周懷孕35周懷孕36周懷孕37周懷孕38周懷孕39周懷孕40周
