生活中有很多男女總是會發現年紀還不大，頭髮就開始發白了，尤其是因爲工作的壓力，讓很多人長期身體處於體力疲勞的狀態，這個時候頭髮發白的機率就會更大，發白是因爲身體中缺少朋友的營養，加上血液供不上所引起的，接下來就給大家推薦一些黑髮養生粥的做法，既能夠養生又能夠黑方。
白髮有很多原因，除去年齡原因之外，遺傳、營養不良、缺乏蛋白質、維生素、或得了慢性消耗性疾病等，都是造成白髮的原因。中醫上認爲，頭髮與肝腎有着密切的聯繫，如果肝腎虛則精血不足，毛囊得不到充足的營養，就會使頭髮早白。所以頭髮與我們的身體健康有着重要的聯繫。那我們應該怎麼通過食療來使白髮變黑呢？
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一、何首烏粥
材料：50g何首烏，5枚紅棗，10g紅糖，60g粳米。
做法：先將何首烏放入小砂鍋內，煎取汁液，去渣後放入淘洗乾淨的粳米和紅棗，加水適量煮粥，粥熟後加入紅糖即成。
功效：此粥有養血益肝、因精補腎、烏鬚髮之功，適用於鬚髮早白和頭髮枯黃的人。
二、桑仁粥
材料：30g桑椹子，100g糯米，少許冰糖。
做法：先將桑椹子浸泡片刻，洗淨，與糯米同入砂鍋內煮粥，粥熟時加入冰糖，調勻即可。
功效：此粥可補肝滋腎，養血明目，適用於因肝腎血虛引起鬚髮早白、眼目昏糊的人。
三、芝麻粥
材料：30g黑芝麻，60g粳米。
做法：先將黑芝麻淘乾淨，曬乾後炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。
功效：此粥有補肝腎、潤五臟之功，適用於身體虛弱、頭髮早白的患者朋友。
以上大家介紹的黑髮養生粥的做法過程並不是很複雜，平時在家裏自己就可以學習加入少許白糖，加上一些糯米紅棗，適量的用水煮一下而成糯糯的米糊，不僅僅有很高的營養成分，還能夠黑髮養腎，腎臟提高了腎氣，氣血充足了，頭髮就不會再變的越來越白了。
