天氣漸漸變熱，由於炎熱的原因胃口都會變差，再好吃的菜也覺得油膩，想要吃的和烹飪方法都能更涼爽。其實，這個季節，有太多的應季食材，能讓我們的食譜變得特別又健康。想要從腸胃做好迎接炎炎夏日的準備，或許這7款菜品能夠幫你。
沙拉
1.甜菜沙拉
據傳，這款特別的沙拉是由美國加州奧克蘭一家名爲A16 Rockridge的餐廳首創的。甜菜沙拉美味卻簡單易做，只要把牛油果、酸奶、黃瓜與甜菜一起攪拌均勻，再撒上歐芹調味，就能製成一道清甜可口的佳餚。
爽口的菜
2.烤甜豆
烤甜豆是一道能夠在你繁忙之中快速解決的菜餚。你只需將甜豆和檸檬汁、黃油、牛至葉一起烤熟，即可品嚐到脆爽清香的特別口感。當然，把烤甜豆當成沙拉中的一種原料也是不錯的選擇。
夏日美食
3.蘿蔔黃油麪包
如果想要自己做一頓早餐，這款特別的法式麪包絕對足夠特別。在切片面包上塗抹黃油，將紅蘿蔔和牛油果切片置於麪包上，一頓由特別的食材搭配的新穎早餐就可呈現在你面前。
吐司
4.朝鮮薊羅勒吐司
將朝鮮薊、羅勒葉和白芸豆切碎，放在烤好的吐司上，再淋上香濃的沙拉醬。只需10分鐘，一款看上去十分精緻的吐司就誕生了。值得一提的是，白芸豆擁有豐富的蛋白質，對健康大有裨益。
濃湯
5.蘆筍洋蔥濃湯
翠綠、清新，這款蘆筍洋蔥湯從外觀上就一定能夠給你這樣的感覺。將新鮮的蘆筍、洋蔥、牛油果和土豆放入料理機，加入雞湯，攪成半糊。在鍋中加入黃油和牛奶，將半糊湯汁煮至濃稠，用鹽和胡椒調味即可。你會發現，它的口味像外表一樣自然輕盈。
小編推薦這幾道菜健康又營養，而且還能滿足你夏天的胃，做起來也簡單，不管是你做還是你的女朋友或是母親做也能不受熱火的煎熬，大家都樂的輕鬆。
