傳統習俗詮釋：
產婦脾胃虛弱，月子裏最好不要吃蔬菜和水果，生冷的蔬菜水果會影響腸胃，還可能傷了牙齒。那麼這種解釋是否正確呢?
現代人這樣說：
每天的菜譜都是雞鴨魚肉，非常膩，適當吃點蔬菜水果並沒有什麼不對，而且水果蔬菜含有纖維素，能幫助消化，有利排便。
醫生囑咐：
月子裏應該吃蔬菜和水果。產婦身體康復及乳汁分泌需要很多的維生素和礦物質，特別是維生素C，它具有止血和促進傷口癒合的作用。還有，產婦在月子裏容易發生便祕或排便困難，而蔬菜和水果中含有大量膳食纖維，可促進腸蠕動，利於產後通便。值得注意的是要：
(1)採取循序漸進的方法，慢慢增加水果蔬菜的量。
(2)不要吃過涼的蔬菜和水果。
(3)注意清潔衛生，蔬菜要洗淨，水果要去皮後食用。
