立夏時節，天氣漸熱，正好對孩子進行“三浴”鍛鍊：
1、每天多通風，讓孩子開窗睡覺，進行空氣浴；
2、帶孩子到戶外進行日光浴，夏季在每天早9：00左右爲宜。日光中的紅外線照到皮膚上，對心肺功能起到有益的作用。紫外線照到皮膚上，可使全身功能活躍且循環加速，並能刺激骨髓製造紅細胞，防止貧血，此外尚有殺菌消毒作用。1歲以上的小兒可直接在陽光下進行，小嬰兒可以在樹陰下進行。
3、適當的進行水浴，天氣熱了，孩子們正好可以在水裏多玩兒一會兒，注意水溫在35℃左右，一邊洗澡，一邊遊戲，洗澡要天天進行，不只爲了乾淨，還爲了增強體質。3歲以上的孩子可以淋浴，這是一種刺激性較強的鍛鍊，注意噴頭不宜高於孩子頭頂40釐米。
進入盛夏前還應做好生活上的準備：
1、是給孩子把過長的頭髮剪掉；
2、是少給孩子用尿不溼，到了盛夏就可以做到不用；
3、是培養孩子自己睡的習慣，而不是大人抱着、摟着；
4、是爲孩子選購一款質地好、又透氣的涼蓆和枕蓆；
5、是要讓孩子養成飲白開水的習慣。水果、蔬菜一定要跟上，可以適當減少牛肉、花生、豆腐的攝入量，而相應增加酸奶、紫菜和魚類的攝入量；
6、是有好的衛生習慣，孩子的衣服天天換洗，用品、玩具經常消毒，環境打掃乾淨，避免生蚊蠅。#p#副標題#e#
立夏飲食養生
寶寶在立夏這個節氣的飲食原則：清淡平和、甘涼生津、清熱利溼的湯粥爲宜，目的是祛暑、祛溼、養心、健脾、開胃。
如果說，春養肝，益甘省酸（多吃甘甜食物，少吃酸澀食物），那麼從立夏這一天起，肝氣漸弱，心氣增強，這個時候就應該給寶寶的飲食結構上增酸減苦忌辛（增加酸味食物，適當使用苦味，不要多），補腎助肝，調養胃氣了。
家長們可以做各種營養保健粥來給孩子開胃，並調理身體。比較好做又適合夏天喝的粥有幾種：幹扁豆浸透與大米同煮成粥，能清暑化溼，健脾止瀉；鮮荷葉取汁，過濾後加入大米煮成粥，涼心暖脾，助消化，對小兒夏季風熱尤爲合適。
此外，綠豆粥、紅小豆粥、薄荷粥、銀耳粥、葛根粥、苦瓜粥都是夏季的好食品。
很多地方還有立夏“嘗新”的民俗，就是在這一天吃一些新鮮的水果、蔬菜。這種做法對人的身體是很有好處的。特別是對小孩子，在立夏這一天合理地調配飲食，可以給一個夏季打下一個健康的基礎。這一天可以給孩子吃一些竹筍、櫻桃、麥仁、蠶豆等。還可以吃一點酸味的水果，用以生津開胃。
夏季飲食宜：
酸味食物：能幫助孩子收斂體內的汗液、春天長個的時候不適合多吃，但夏天出汗多，溼熱的時候，是非常適合的，食物有山楂、烏梅、番茄、草莓、泡菜、芒果等。尤其是草莓，已經進入應季食物的行列了。
甘潤食物：更夠健脾、這些食物包括大多數穀物、甜味水果，蔬菜、堅果、大部分肉類和乳類。（話梅芸豆是很好的寶寶夏季健脾食物）
苦味食物：幫助寶寶瀉火、祛溼、健脾的作用，有苦瓜、萵筍、德國黑麥、芹菜等；
鹹味食物：有生津、開胃的作用，例如海帶、小米、薏米等。
夏季飲食忌：
甜膩（過度甘甜、或者人工甜味劑）、黏膩、辛辣食物。因爲這些食物容易生痰、生溼，會助長夏天的溼熱邪氣滯留在體內，特別是辛辣的食物容易導致邪熱化火，如已經溼熱或者燥熱的寶寶，在魚（生火）肉（生痰）的比例上就應該適當減少攝入量。
立夏飲食養生：進入夏季，孩子們出汗多，食慾不好，家長們可以做各種營養保健粥來給孩子開胃，並調理身體。
