2018年的立夏節氣是在什麼時候?5月5日是今年的立夏，春季即將過去，迎來了夏季。立夏過後，雖然是進入夏季，但是夏季高溫悶熱的天氣並不會那麼快就到了，氣溫變化還是比較大，冷空氣很有可能還會隨時來一波，因此，要做好隨時增減衣物的準備。
那麼在立夏時節，如何做好養生?立夏養生有哪些注意事項嗎?最主要的有兩點，一點是養心護心，另一點則是睡眠，下面我們就具體來了解一下。
第一點，立夏養生要養心護心，重視對心臟的養護。
對心臟的養護，在一年四季都需要，但是在夏季更要注重，爲何呢?因爲夏季很會出汗，出汗太多的話就會傷到體內的津液，心陰會受到影響，心養也損耗更多，因此，要重點養護纔可以。
第二點，立夏養生要有足夠的睡眠。
在立夏過後，白天的時間延長，夜晚的時間則縮短了，再加上氣溫升高，新陳代謝也變快，身體消耗大，容易感到疲勞感。所以，要保證有足夠的睡眠，緩解身體疲勞，精神和精力有了保障，第二天的工作和學習效率，才能夠提高，不會那麼疲勞。
如何有充足的睡眠呢?首先要做的是，起居要有規律，其次是臥室要保證空氣清新，經常開窗透透氣，之後是要有平靜的心境，最後則是要有適當的午睡時間，午睡可以讓大腦和身體各方面得到放鬆，這樣有利於下午的學習和放鬆，還能預防中暑。
立夏時節吃什麼食物能養生?
推薦幾種養生食物：西紅柿、香菇、甜杏仁、粳米、蓮子、木瓜、胡蘿蔔、蜂蜜、雞蛋等，都很不錯。飲食調理上，要低脂少鹽，多吃富含維生素的食物，要以清淡食物爲主。多吃一些清淡的粥類也很不錯，不僅可以解熱毒，還可以止渴，緩解夏季天氣悶熱引起的食慾不振，例如綠豆粥、杏仁粥、蓮子粥等，都很不錯。
推薦一道養生食譜做法：黃芪鯽魚湯
黃芪和鯽魚都是常見的藥材和食物，同煮的話，可以起到補中益氣和有益內臟的作用。對於沒有什麼食慾、容易腹脹、乏力、容易疲憊、氣短等，都很有效果。下面就來看下具體做法。
準備一條新鮮的鯽魚，去掉魚鱗和內臟，清洗乾淨。20克的黃芪，以及12克的炒枳殼，生薑、蔥、雞精、食鹽都適量。黃芪切成薄片後和炒枳殼放進藥袋裏紮好，生薑和蔥切好備用。把藥袋放入鍋裏，加入適量的水，大概煎煮30分鐘，然後再放入鯽魚，等到鯽魚熟了之後，藥袋要撈起來，加入生薑、蔥、食鹽和雞精調味就可以。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
