腎氣虛症狀
症狀包括容易疲倦、氣短、腰膝痠軟、小便頻密(夜尿多)、舌淡。
男性患者可出現滑精或早泄，女性患者會白帶清稀、胎動易滑。
食物與人的腎功能之間存在着重要的依存關係。傳統醫學和現代醫學都認爲通過一定的膳食選擇可以達到補腎功效，這裏推薦一道適合冬季補腎的美味佳餚。
羊肉＋海蔘“氣死”腎氣虛
單吃羊肉已經具有一定的補腎效果，如果配合海蔘食用，則屬於“強強聯手”不僅效果加倍，還不會上火。
海蔘是海味食品，它富含蛋白質、粗脂肪、碳水化合物、氨基酸、鈣、磷、鐵、碘、維生素等營養成分，膽固醇的含量則幾乎爲零。
而且海蔘肉質細嫩，又富有彈性，滋味鮮美爽口，是極好的滋補品。海蔘能補腎壯陽，益氣滋陰，適用於精血虧虛，陰虛便祕者。
用海蔘加羊肉煲成的羊肉海蔘湯做法簡便，味道鮮美，非常適合進補食用。
材料：水發海蔘20克，羊肉100克，蔥、姜、鹽適量。
做法：海蔘和羊肉切成薄片。鍋內水燒開後加入蔥、姜煮片刻，放入海蔘、羊肉，煮熟調味即可。
功效：滋補腎虛，用於治療腎虛所引發的一系列疾病，如：小便疼痛、體虛乏力等。
