腎病如此普遍，你卻不能判斷自己是否也有，畢竟醫院不是咱家開的，哪能天天去？所以，小編給你介紹的這種觀尿法就排上用場了，先看看再吐槽。
預示腎病的幾種排尿情況
泡沫多
小便生泡沫是正常的，畢竟咱這消化系統不是儀器，那能那麼精準地把營養物質全都吸收，尿液中剩點完全說得過去。可如果隔了半個小時泡沫都沒褪去，這就有問題了，說明腎的那關沒把好，營養物質跟着出來了。
顏色不對
正常的尿液應該是無色的，可能帶點微黃，如果你的尿液顯示茶水色甚至醬油色，那就要分辨一下到底是水喝得少了還是腎有問題。
多尿
看瀑布的人除了會想到李白那首著名的《望廬山瀑布》，恐怕還會思考水從哪裏來，要到哪裏去的深刻哲理。人的循環系統也一樣，喝得多，尿得也多，可如果沒多喝，尿量卻變多或變少了，那就是有問題，需要審查審查。
如何預防腎病
多喝水
“多喝水”是現代人掛在嘴上的口頭語，不吹不黑，它的確是預防腎病的良方。喝水可以稀釋尿液，減輕腎臟負擔，能預防腎結石的發生。
護好腳
中醫彷彿對腳情有獨鍾，甚至有些極端的老醫生認爲百病足上生，作爲新時代的馬克思主義踐行者，極端的言論咱不能認同，中和點講：腎經源於足底，護好腳就是護好腎，在睡覺前揉一揉腳心，可以起到固精養腎的作用。
腎虛的時候一般會有這些信號
怕冷
腎虛的人一般在任何季節都容易感覺到冷，特別是在冬天，會比別人穿更多的衣服
呼吸困難
經常出現呼吸困難或者有哮喘的人羣一定要注意自身的腎。因爲腎有“納氣”的作用，所以一旦它的這個作用出現異常就會導致呼吸不暢。
腰部疼痛
腰爲腎之府，兩者之間有着必然的聯繫。如果腎先天不足，易使腰部出現直立困難及疼痛、無力的現象。
頭暈耳鳴
不管是男女老少，出現頭暈耳鳴是較爲常見的，就是因爲它的常見性，人們認爲它是正常的生理現象，從而忽視它。其實它的出現比不單單只是以上的原因導致，很有可能是自身的腎出現了異常。
所以當出現耳鳴的情況的時候一定要警惕，很有可能是你的腎開始虛了，要儘快補哦！
長期便祕
不要單純的認爲便祕出現只是不合理的飲食造成，其實很有可能是腎虛的徵兆。因爲腎開竅於二陰，主導大小便，當人想大便時必須會通過腎氣的激發，如果腎出現異常，則大便的傳到就會變慢，從而導致大便在剛腸內停留時間過長，導致便祕的出現。
男人腎虛的原因
（1）競爭殘酷，壓力過大
現代文明帶來的困惑，很多人生活壓力太大，心情總是不愉快，也是會引起腎虛的。
（2）生活無節
吸菸、飲酒、作息沒有一定的規律，過度勞累，均會損傷腎臟致使腎虛。
（3）現代污染
環境污染、空氣污染、食品污染、核磁輻射、噪音等使許多毒素淤積在人體內，威脅健康。
例如食品污染，食品中的激素樣物質、填充劑過多，人們食用後相當於口服了激素，致使人體腎上腺不分泌激素或分泌的少了，時間長了，導致腎上腺這個器官廢用，甚至畏縮，所以很多人出現性功能下降、早泄、生殖器短小等；
（4）濫用藥物
現代人，一有病就用藥，很多藥物對腎臟有損傷，其次，食物中的農藥、化肥，可直接損傷人體的腎臟。
（5）腎精自衰
人過中年以後，人體腎精自然衰少，這是生長壯老已的自然規律，但自衰的早遲程度、快慢，又取決於素體的強弱和平時調攝是否得當，如素體本虛之人，加上菸酒，過度房勞，勢必加快腎精自衰的過程。
