治療便祕的方法有哪些
1、進食大量蔬菜
爲什麼人們會出現便祕？可能是因爲你吃了太多的肉類，如果你是便祕是因爲短期吃了大量的肉而造成的，這個時候可以通過吃蔬菜來緩解便祕的症狀。專家認爲，便祕裏的膳食纖維可以促進腸道蠕動，改善便祕。
推薦大家多吃木耳、香菇、海帶、生菜、菠菜等食物，也可以將綠色蔬菜榨汁飲用，改善便祕的效果更佳。
2、大量喝水或者蜂蜜
很多朋友的便祕症狀是大便乾結，這是由於腸道里的水分太少，便便變得乾硬自然就不好排出體外，這個時候首先要給身體補充水分，滋潤腸道。大量的喝水不僅能改善腸道乾澀的症狀，還可以稀釋過於粘稠的血液，對預防疾病有不錯的療效。
不喜歡喝白開水的朋友也可以選擇喝蜂蜜，蜂蜜有滋陰潤燥、通便的作用，每天晨起喝一杯蜂蜜水可以促進排便。
3、遠離辛辣食物和菸酒
有一些朋友反應，吃完辛辣食物之後總會便祕，這到底是爲什麼呢？這是因爲辛辣飲食有助火傷津液的副作用，經常吃辛辣食物當然會出現便祕的症狀啦，另外，經常抽菸喝酒的朋友也會便祕，因爲菸酒跟辛辣食都會對身體造成傷害。
如果你真的無辣不歡，那麼建議你在吃辣的同時多喝水，讓水分稀釋辛辣對身體的傷害，這樣可以一定程度上的改善便祕的症狀，但是這種方法治標不治本，所以還是建議大家遠離辛辣飲食以及菸酒。
4、養成排便的習慣
便祕的朋友幾乎沒有固定的排便時間，總是感到肚子疼就去蹲廁所，但由於現代人上廁所都會帶上手機刷刷微博聊聊天，長期下來便祕的情況會變得更嚴重。
建議有便祕症狀的朋友每天固定一個時間上廁所，進廁所的時候把會影響排便注意力的東西都拿掉，例如手機、小說等，這樣才能養成一個條件反射，建立排便規律。堅持一段時間，你會發現便祕的症狀有所改善。
以上就是有關治療便祕的一些相關資料了，現代人便祕的情況是比較多的，長期便祕會對身體造成不可彌補的傷害，所以大家一定要重視便祕，改善便祕。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
