冬季，天氣變化反覆無常，是胃病的多發季節。胃對對寒冷的刺激非常敏感，如果防護不當，就會引發胃腸道疾病或使原有的胃病加重。如何打好“護胃戰”至關重要。胃病患者應注意保暖、保持心情愉快，飲食應以溫、軟、淡、素、鮮爲宜。
冬季節如何保護胃
1、飲食應以清淡爲宜忌辛辣
飲食方面要特別注意，胃病患者的飲食應該以溫、軟、淡、素、鮮爲宜，比如多吃青菜，豆腐。最好能做到定時定量、少食多餐，這樣可以使胃中經常有食物和胃酸進行中和，防止胃酸侵蝕胃黏膜和潰瘍面。此外，還應注意進食時細嚼慢嚥，減輕胃腸負擔。切忌暴飲暴食，否則會破壞胃酸分泌的節律性，誘發潰瘍病。不要貪嘴，不要天冷了就吃麻辣燙或者火鍋，這些食物對胃都不好，尤其不能喝酒，酒對胃的傷害特別的大。會對胃黏膜的刺激。
2、特別注意對胃的保暖
胃對寒冷的刺激特別敏感。寒冷會造出胃的收縮，對胃粘膜的破壞。患有慢性胃炎的人要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被子。
3、保持愉快的心情
胃部疾病與人的情緒密切相關，因此應注意調節，不要給自己太多的壓力，保持心情愉快、情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激，防止過度疲勞。同時，要結合自己的體徵，進行適度的運動鍛鍊，改善胃腸道的血液循環，提高機體抗病能力，減少疾病的復發，促進身心健康。
草莓木瓜有助於預防胃病
一、草莓大餐可預防胃病
豐盛的草莓大餐可以幫助人們預防胃病，減緩胃潰瘍的形成。研究發現多吃草莓對於預防胃病有着有利的影響，胃病與自由基或其他活性氧的生成相關。草莓預防胃病，特別是對於一些常喝酒的朋友來說更爲常見。草莓能夠保護胃粘膜免受酒精的刺激，預防胃病效果還是不錯的。另外，草莓也有利於促進胃潰瘍的治療。
二、飯後吃木瓜有助於預防胃病
水果含有豐富的營養素和益於健康的生物活性物質，而木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。飯後吃木瓜有助於預防胃病。最好不要再晚上吃，晚上吃不好消化，又容易讓人發胖 。
