冬季到了，冷風一吹，很多人常常會感到胃部不適，尤其是“鴨梨山大”的電腦一族，忙碌中甚至出現冷痛的感覺。辦公族養胃須懂得，養胃關鍵在於一個養字，而養胃又以中醫裏的茶療、酒療、湯療效果佳。中醫指的“胃”實際上包括食管、胃、十二指腸等上消化道的解剖部位與生理功能。那麼應該如何預防胃病復發呢？
少食多餐
飲食應定時定量，不要暴飲暴食、貪食刺激性和寒涼食物。保證每餐營養均衡，減少胃酸對胃黏膜的刺激。每頓飯可以吃六七成飽，上午和下午時段，可以適量加餐。胃病患者適宜吃易消化的軟質食物，如牛奶、雞蛋、魚、瘦肉等，多吃富含維生素的新鮮蔬菜水果。需要注意的是，水果不能從冰箱裏拿出來直接吃，最好吃常溫的，或蒸水果。應避免飲用濃茶，少吃過甜的食物，戒菸戒酒。
口味要清淡
常吃些素食淡飯，適當輔佐一些肉類肥甘食品。胃病患者的飲食應以溫、軟、淡、素爲宜，做到少吃多餐，定時、定量，以中和胃酸，防止胃酸侵蝕胃黏膜和潰瘍面。進食時要細嚼慢嚥，不要在吃飯時說話、看電視、爭吵，不吃生冷食物並儘量戒除菸酒，以防刺激胃黏膜促使潰瘍惡化和復發。
注意保暖
尤其注意胃部和腹部保暖，可以穿上一件保暖效果好的內衣，以防冷空氣侵入。睡前最好用熱水泡腳，這也可起到暖胃的作用。在溫度低的地方，可以準備一個方便攜帶的暖水袋，給胃部取暖。在家中，需穿好襪子，最好不要光腳。
情緒要樂觀
研究表明胃及十二指腸潰瘍與人的心理、情緒息息相關，過度的憂愁、悲傷、恐怖、緊張、憤怒都能導致胃腸病的發生。平時就胃不好的人，不要過分地大悲或大喜，這都容易致胃病復發。因此預防和治療胃腸病要經常心情愉快，保持樂觀。避免患得患失、焦慮、恐懼、緊張、憂傷等不良因素的刺激。若是遇到情緒緊張時，可以多做深呼吸或轉移注意力，讓自己儘量從不良情緒中解脫出來。
注意藥物不良刺激
胃病患者忌服阿司匹林、正痛片、消炎痛、利福平、皮質激素、芬必得、保泰鬆、布絡芬、炎痛喜康等。如果需要服藥，可到醫院諮詢醫生，不要擅自做決定。
此外，還要積極鍛鍊身體，這樣有利於改善胃腸道的血液循環，提高對氣候變化的適應能力， 要科學安排生活注意勞逸結合，保證充足睡眠防止過度疲勞減少發病的機會。
99營養師溫馨提醒胃病患者冬季要要少吃辛辣刺激的飲食，多吃清淡養胃的食物。
