女性分娩後可能會產生或輕或重的產後綜合症，其中失眠是比較明顯的症狀。年輕的媽媽爲了不如孩子又不敢進行吃藥治療，那麼進行合理的自我護理就比較安全有效了。
女性分娩之後，身體虛弱、抵抗力降低，很容易出現許多身體不適症狀。失眠就是困擾許多產後媽媽的疾病。
分娩後產生的失眠如何進行適當的護理？
首先：樹立正確認識：即認識到妊娠、分娩、產褥是婦女正常的生理過程，面對身體出現的種種變化和不適症狀，不要慌張，多瞭解有關妊娠方面的知識，進行相應的產前檢查和諮詢。
其次：保持心情愉快：許多妊娠期焦慮的產婦，更容易發生產後失眠。做丈夫的有責任給予關心和生活上的幫助，減少精神刺激，這樣有助於減少或減輕母性失眠的發生。
讓產婦在分娩後有一個和諧、溫暖的家庭環境，並保證足夠的營養和睡眠。對妻子分娩所承擔的痛苦給予必要的關懷和補嘗。
最後：均衡營養，合理飲食：食物中所含的維生素和氨基酸對於人的精神健康具有重要影響。維生素B對大腦神經很有幫助。所以多吃富含維生素B的食物，像粗糧、魚等，可以增強對產後失眠症的治療。
孕育、分娩是女性人生非常重要的時期，這個時候更要好好護理，纔會擁有健康的身體和與快樂的心情。
分娩後產生的失眠如何進行適當的護理？其中最重要的心態的調整，介紹部分事實，安心生活是治療失眠的根本方法，很多年輕媽媽失眠是身份轉化後的一種不適應，要儘快調整。
