在現在的生活中，男性脫髮已經不是一件新鮮事了，通常是由於男性朋友受到過大的心理壓力和精神負擔而導致長期緊張而導致頭髮不斷脫落，這不僅影響了外形，還給他們的事業造成了很大的障礙。因此，男性要預防脫髮。
方法一：補充營養
如果體內缺乏營養物質，也很有可能造成大量掉髮。因此，可以多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和各種維生素以及含蛋白質較多的食品，如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類等，都對保護頭髮、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利於頭髮的正常生長。
方法二：精神保護
生活中，如果精神狀態十分不穩定，經常焦慮不安，這樣也很容易會導致掉髮，並且壓抑的程度越深，掉髮的速度也越快。男性生活越是緊張，工作越忙碌，脫髮的機會越高。因此，經常進行深呼吸，散步，做鬆馳體操等，可消除精神疲勞。
方法三：頭髮護理
在平時，還一定要注意頭髮的保護和護理，不要經常使用吹風機，這是由於吹風機吹出的溫度高會破壞毛髮組織，損傷頭皮，因此，要避免吹熱風。燙髮液對頭髮的影響較大，要減少燙髮次數。
通過做到以上的事項就能夠很容易有效的預防男性脫髮，同樣也適合女性，希望大家在平時，一定要注意合理的飲食方式和生活習慣，避免造成大量掉髮。
