燕窩
我們都知道，準媽媽們在孕期很容易受到妊娠反應的影響，出現噁心，嘔吐等現象，致使自己的胃口變得不好，食慾不振，不喜歡吃東西，這對於寶寶來說，危害可是非常大的。那麼此時，如果家庭經濟狀況允許，小編推薦準媽媽們可以吃一些燕窩。準媽媽們每天吃燕窩的數量不用太多，只需要一到兩勺就已經能從燕窩中汲取到自己每日所需的大量的營養了。所以說，如果準媽媽們在孕期確實提不起精神來吃東西的話，不妨吃一兩口的燕窩吧!
豆製品
豆製品種類繁多，包括豆漿、豆奶、豆腐等等。準媽媽們在孕期多吃一些豆製品，能夠補充到大量營養以及優質的植物蛋白質。不僅如此，準媽媽們吃豆製品還不需要有發胖的煩惱，尤其是豆腐，準媽媽們的吃法就已經是多種多樣的了，包括直接吃、煮湯吃、涼拌豆腐等等，準媽媽們完全不要擔心自己會吃膩豆製品呢。當然了，如果準媽媽們每天清晨都能喝一杯豆漿，那也是非常好的。
蔬菜水果
蔬菜和水果一直都是小編非常推崇的，建議準媽媽們在孕期一定要多吃的食物。蔬菜和水果是大量維生素的藏身之所，而維生素對於準媽媽們來說，是非常好的營養物質的來源。並且，蔬菜水果相較於其他食物來說並不昂貴，所以準媽媽們完全可以放心地在孕期適當的多吃一些蔬菜和水果。
土豆
土豆也是非常有營養的食物之一，它不僅能夠幫助準媽媽們清除體內的垃圾，還不會對準媽媽們的腸胃產生什麼影響。不僅如此，準媽媽們多吃一些土豆，對於安神助眠也是非常有療效的。
牛奶
牛奶中的鈣質含量早就已經不言而喻了，對於準媽媽們來說，多喝牛奶不僅能夠幫助寶寶生長髮育的更加健康，骨骼發育更爲健全，還能幫助準媽媽們的皮膚變得更爲細膩更加光滑呢!準媽媽們不妨在起牀之後以及入睡之前都來一杯牛奶，這對於準媽媽們是非常有益的。(本站()專稿，如需轉載請註明出處。)
