3個月孕婦食譜：花仁蹄花湯
原料：花生米、豬蹄、老薑、鹽、蔥、胡椒粉、味精。
製作方法：
1、豬蹄鑷毛、燎焦皮、泡好後刮洗乾淨，在把豬蹄斬成3釐米的方塊;再把花生米用溫水浸泡着，把皮弄掉;再將蔥切成蔥花;姜拍破備用。
2、把大鍋放到大火上，再加進冷水，講豬蹄放進去，等到煮開的時候把浮沫清除掉，在把花生和生薑一起放進去。
3、把豬蹄煮到5分熟的時候，再把鍋轉到文火，放進鹽巴文火慢燉，等到豬蹄煮熟透之後，撒上胡椒粉、味精、蔥花就可以食用了。
3個月孕婦食譜：韭菜炒蝦仁
原料：冷凍蝦仁、韭菜、姜、酒、鹽
製作方法：
1、先把韭菜的跟去掉然後清洗乾淨，再瀝乾水份，切成5釐米的段;姜也要切成細絲;蝦仁用冷水化開、把蝦線去掉再清洗乾淨、瀝乾水分，用料酒、少量鹽，再醃製10分鐘。
2、把油放到鍋裏面大火加熱，再把薑絲先炒香;再把蝦仁倒進去爆炒，在炒的時候加一點料酒，到蝦仁捲起，放韭菜一起放到大火快炒，再加適量的鹽和雞精;炒到韭菜熟就可以了。
3個月孕婦食譜：清蒸鯉魚
原料：新鮮鯉魚。
製作做法：
1、把魚鱗和內臟去掉，放到菜盤裏面。
2、魚放入籠中蒸15～20分鐘就可以了。
三個月孕婦食譜：花生豬腳湯
原料：生花生米、鮮蝦、豬腳、老薑、香菇、胡麻油。
製作方法：
1、香菇切絲;把豬腳清洗乾淨，切成小塊，再用開水煮3分鐘左右，去除腥味、撈出來、瀝乾水分;
2、麻油放到鍋裏面，再把老薑爆炒;再將豬腳放進炒到豬皮變色爲止;
3、把炒好的豬腳放到高壓鍋裏面進去，再把其他的配料一起放到鍋裏面，大火上氣之後，再轉變成小火，煮十六分鐘之後，豬腳煮熟透就可以了。
3個月孕婦食譜：蘿蔔燉羊肉
材料：羊肉、蘿蔔、生薑;香菜、食鹽、胡椒、醋各適量
製作方法：
1、把羊肉清洗乾淨之後，再把羊肉切成兩釐米的方塊狀;再將蘿蔔清洗乾淨之後，切成三釐米的方塊狀;香菜洗乾淨之後切成段;
2、把羊肉、生薑、鹽一起放到鍋裏面去，再加上適量的清水，再用大火煮開之後，再轉用小火慢燉60分鐘之後;再把蘿蔔塊煮熟之後;最後把香菜、胡椒、醋加入調味就可以了。
3個月孕婦食譜：白菜奶汁湯
原料：白菜心，牛奶，精鹽，味精，雞湯，溼澱粉，食油、雞油。
製作方法：
1、把白菜的筋去掉清洗乾淨之後，切成4.5裏面長，1.5釐米寬，再放到開水裏面去煮熟撈出來，瀝乾水分。
2、把鍋放上去，放進油燒熱之後，再把雞湯或者是肉湯倒進去，加進上面所描述的調味料，燒兩分鐘之後，加進牛奶，煮開之後，加進澱粉淋上雞油，就可以出鍋了。
