很多媽媽都想知道自己的寶寶補魚油和補鈣需要補到什麼時候呢，有的媽媽到了孩子兩三歲的時候就不給孩子補這些東西，這是爲什麼呢？
其實這種說法是不大正確的。藥師冀連梅說，國內兒科醫生推薦給寶寶們常規補充的其實是魚肝油而不是魚油。魚油是指DHA之類的補充劑，而魚肝油是維生素A和維生素D的合劑。歐美兒科專家推薦寶寶們常規補充是維生素D，他們不推薦補充維生素A，因爲他們認爲維生素A攝入過多會增加心血管疾病以及肝損傷的風險。而且國外兒科醫生也不推薦嬰幼兒補鈣，因爲嬰幼兒的母乳等乳製品含鈣已經足夠。所以在推薦幼兒補充維生素D是國內外兒科醫生一致認同的。那麼爲什麼維生素D對人體這麼重要呢？不同的人需要多少維生素量呢？寶寶該如何補充維生素D呢？
維生素D是維持身體鈣質和磷質的主要因素，如果小兒血液中鈣質不夠，可使骨骼組織變軟而患軟骨病，尤其是兒童在發育期，如果骨骼不能充分鈣化，加上自身的負擔，骨骼就會變形。給小兒補充適當的維生素D，可以使食物中的鈣進入血液，加強骨骼的鈣化，使骨骼變硬，所以能夠防治軟骨病。如果缺少維生素D，即使吃了含鈣食物，身體也無法吸收利用。
維生素D主要存在於海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中。另外像脫脂牛奶、魚肝油、乳酪、堅果和海產品、添加維他命D的營養強化食品。也含有豐富的維生素D。植物性食物幾乎不含有維生素D，維生素D主要來源於動物性食物。
除了從食物中和魚肝油中獲得維生素D以外，人體皮膚裏有一種稱爲17———脫氫膽固醇的物質，經陽光照射可以轉變成維生素D，故多曬太陽也可以預防軟骨病。
新生兒滿月後，應當到戶外適當曬太陽，並且給予服用維生素D製劑，每日400-800單位，並適當服用鈣片;也可以肌肉注射維生素D注射液，每次15萬單位，可以供給4個月的需要，每隔4-6個月再注射1次。口服與注射均有防治軟骨病的作用。
兩歲以後的小兒已能吃多種食物，而且戶外活動較多，一般不易缺乏維生素D，可以停用維生素D製劑。
根據美國研究所的數據，人體每日能忍受的維生素D的最大量也因年齡而不同：0-6月的嬰兒每日能耐受的最大量是1000IU，6-12月的嬰兒每日能耐受的最大量是1500iu，1-3歲兒童每日能耐受的最大量是2500IU，4-8歲兒童每日能耐受的最大量是3000IU，9歲以後兒童每日能耐受的最大量是4000IU。有記載成人維生素D中毒的量是每日服用6萬IU，由此可見，維生素D是相對安全的營養補充劑，不太容易過量中毒。
藥師冀連梅說，維生素D屬於脂溶性維生素，因此建議隨餐服用，食物中的油脂能存進它的吸收。目前國內嬰幼兒維生素D補充劑多位軟膠囊的形式存在，需要剪開膠囊將維生素D擠到小勺裏，然後用勺一點點餵給孩子吃。有的說明書可能會建議直接擠進嬰兒嘴裏，我不推薦這樣做，因爲萬一家長沒拿穩，膠囊殼很容易掉進孩子嘴裏，玩萬一堵在氣道里會引起窒息。也有的家長圖省事，直接把膠囊的維生素D擠進奶瓶和配方奶一起喂，這種做法我也不推薦，因爲脂溶性的維生素D容易粘在奶瓶壁上，孩子吃不到完全劑量的維生素D。
