動作解析:
姿勢一:牛頭姿勢
在這個動作下擴胸,深呼吸使人心情愉快。這個動作能消除抑鬱量。
動作二:腿部交叉動作
平坐的狀態下,交叉雙腿,儘量往後。同時伸直腰部雙臂在背後合掌。使身體充滿活力。
動作三:彎根樹
女王的姿勢。能得到心靈的和平,有利於身心健康。血液逆流,運動全身。