儘管氣溫已經開始變低，但是冬季游泳也是很不錯的選擇，特別是仰泳！那麼怎樣才能遊好仰泳呢？常見遊好仰泳的技巧有哪些呢？水裏練習和陸地練習如何幫你掌握仰泳呢？一起看下！
遊好仰泳的方法
水裏練習
仰泳的時候，身體幾乎水平地俯臥在水面上了，頭在水下面，臉在水上面，身體成一字型，在學習時，試着將頭部處於正直姿勢，另外，兩手和兩腿一定要配合好打水。
兩手反推池槽或後撐池底，身體仰臥浮於水中，髖關節展開，兩腿伸直稍內旋，做上下交替鞭狀打水動作。要求屈腿後上踢，直腿下壓，膝蓋和腳不能露出水面。
蹬池邊仰臥滑行：兩手拉游泳池邊，兩腳在水面下貼池邊（接近水面），然後輕輕放手，上身慢慢後仰，腳蹬池壁，兩臂放在身體兩側，身體成流線形，仰臥滑行。
學習仰泳的時候，先不要太過的計較腿和手的姿勢，只要不沉下去就表示已經成功了很多了。
陸地練習
單腿支撐站立，另一腿向後伸並以大拇指略點地。以大腿帶小腿。使腳大拇指沿地面向前屈腿踢出。然後大腿帶動小腿直腿後壓，模仿鞭狀踢水動作。
仰坐在池邊（地上或者臺上）做兩腿哦打水的模仿練習，練習時着重體會直腿下壓與屈腿上踢的動作，同時眼睛要看着兩腿的動作是否正確。
適合仰泳的人
1、身體輕，浮力好。這是先天性的，小孩和大多數年輕女性這方面佔有優勢，對成年人來說是道坎。
2、肩柔韌性好。沒有好的肩，仰泳遊起來既不好看也沒什麼效率。只要堅持不懈常遊仰泳，肩的柔韌性相對其他三種泳式提高更快，有了好的肩，對其他三種泳式都有好處。
3、水感好。仰泳對水感的要求相對其他三種泳式要高，其他三種泳式靠蠻力都還可遊起來，甚至速度也不慢，容易獲得滿足感，可擱仰泳，沒有好的水感，用蠻力遊遊看，幾乎不挪窩，甚至越用力越慢，使人容易產生挫敗感。
