溼氣過重會對人體產生很多危害，出現各種不適症狀，如果長期不清楚溼氣，對身體健康有很大影響，因此時常給身體除除溼也說得上是一種不錯的保健養生方式。然而，很多人都知道，一旦溼氣形成是比較難去除的，想要去除溼氣不僅要注意遠離潮溼的環境，平時也要多注意飲食，堅持體育鍛煉，特別是飲食方面，如果不注重養胃健脾，那麼溼氣就更加難從體內清除。想要去除溼氣，常見的方法有哪些呢？
1. 食療法
根據中醫學的說法，人體內的溼氣，其實大多數是因爲飲食導致的，尤其是不良的飲食習慣會損害脾胃，脾虛則容易溼氣盛，因爲脾在人體內是主運化的，如果脾胃不好，體內的溼氣無法正常循環，從而容易堆積體內，出現溼重的情況，因此想要有效去除溼氣，養好脾胃很關鍵。日常生活中也有很多食物可以幫助去除一些溼氣，想要除溼可以多吃綠等祛溼食物。
2. 運動法
都說生命在於運動，運動不僅可以讓身體更強壯，也能夠在一定程度上起到調理身體的作用，長期不運動的人，也是很容易溼氣過重的，如果適當運動適當出汗，可以幫助身體排出一些溼氣，加快身體的循環，促進新陳代謝。
3. 汗蒸法
出汗有時候是一種非常不錯的排毒方法，而溼氣過重也會在體內產生毒素，現代人很多都不喜歡出汗，只要天氣熱，各種乘涼工具紛紛出動，特別是炎熱的天氣，喜歡窩在空調房喝冷飲、吃冰西瓜，這些行爲都是在加重體內的溼氣，如果再不通過一些方式進行排毒，那麼就會損害身體健康，汗蒸法可以通過讓身體出汗來進行排毒，去除溼氣。
4. 泡腳法
泡腳不僅能夠驅寒，也可以祛溼。因爲腳部有着許多經絡穴位，通過溫熱的水或者其他藥汁進行泡腳，來刺激腳部的穴位，可以讓一些藥物通過腳底的穴位進入人體，達到一定的藥物養生作用。
5. 拔罐法
拔罐是常用的一種祛溼方法，通過在局部位置或特定穴位上進行拔罐來達到拔除體內溼氣的目的。
6. 艾灸法
艾灸療法的功效有很多，可以祛溼驅寒，還能疏通活絡。通過艾灸一些穴位也能起到一定的祛溼功效。
以上六種方法在去除溼氣上都有不錯的功效，不過相對來說，飲食法要稍微花費的精力多一些，因爲飲食法是要通過忌口或者有選擇性的攝入食物來養胃祛溼的。溼氣重的人一定要注意飲食清淡，少吃生冷甜膩的食物，因爲這類食物也是導致溼氣的重要原因之一。
實際上，只要我們保持清淡健康的飲食、適當的運動和規律的作息，溼氣自然就很難找上門。平時會導致溼氣入侵的一些行爲習慣如睡前頭髮未乾就入睡、長期待在潮溼的環境、穿未曬乾的衣物等，都需要改掉，因爲這些行爲會在不知不覺中讓溼氣進入身體，造成傷害。
