春季是個養生的好季節，人人都應該做好養生工作，尤其是身體機能衰老的老人家。當然，老人們養生注意，需要牢記三個“不”，這樣才能避免在進行養生工作的時候出現不利身體健康的問題。所以說，加有老人的小夥伴，速速來了解一下吧。
老人春季養生要牢記的這幾點
1、不欲
春季陽氣升發，是個適合養陽的季節，這個時候因爲情慾過旺而頻繁同房的話，可是很容易損耗精氣的，從而造成陽氣進一步被傷。這樣子一來，就算是年輕人也頂不住，更不用說是老人家了，所以說，爲了身體健康，請老人家要節制情慾，不要頻繁同房。
2、不凍
春季天氣逐漸回暖，一些老人自覺身體硬朗，所以天氣稍稍變熱了一點就開始減衣。認爲自己身體好，不會着涼受凍。這種行爲是不對的，因爲這個時候應該堅持“春捂”原則，不可過早地減衣，不然在這忽熱忽冷的天氣裏，很容易就着涼受凍的。
所以說，不管你身體是否健朗，都不要過早地脫下棉衣，就算覺得熱要脫衣的話，也要隨手帶上外套，將其帶在身邊，等天冷了才能及時穿衣厚外套給自己的身體保暖。
3、不酸
不酸指的是平日裏飲食要少酸多甜，因爲春季的時候，人體內的肝陽上亢明顯，此時若是再吃酸的食物，就會使得肝氣過旺。而肝氣過旺可不是好事，因爲這樣子很容易損傷脾胃，造成脾胃功能失調。
尤其是老人身體機能原本就比年輕人差，腸胃消化能力也比較弱，若是因爲肝氣過旺而傷了脾胃的話，那麼老人的健康也就會大大受損的。所以說，在春季這個時候，要記得少吃酸。因此，要記住羊肉、蝦、鵪鶉等酸性食物請遠離。
老人春季養生常見方法
1、選對飲食
食物選對，能夠很好地爲身體補充養分，所以說，平日裏必須要選對食物。比如說試着多吃這款湯——豬血豆芽湯，這款湯有助清熱解毒，而且還能滋潤肺部幫助補血。老人家若是有貧血、上火等症狀時，可以常喝這款湯滋補一下。
所需材料：適量的新鮮豬血和黃豆芽，各種常用調料。
烹飪製法：
A、先將豆芽的根部擇掉，之後清洗乾淨。再將其放入鍋中，加油微微翻炒幾次。
B、之後將豬血清洗一下，切成薄塊放入鍋中，加些水和豆芽一起燉煮。
C、等到豬血熟透了以後，加入食鹽、胡椒粉等日常調味料，嘗過後覺得可以就能起鍋食用了。
2、堅持鍛鍊
鍛鍊是強健身體的常用方法，很多老人都有這個習慣。因爲老了以後，閒暇的時間比較多，很多老人因此喜歡通過鍛鍊來打發時間，同時起到健體的目的。不過，小編提醒，春季鍛鍊的時候有許多問題要注意，否則的話，反而起不到健體的效果，還會損傷健康。
A、注意鍛鍊選擇的動作不要太過激烈的，幅度也不要太大。因爲老人的肌肉比較鬆弛，韌帶、關節等也比較僵硬，若是鍛鍊的動作過於激烈的話，很容易傷到韌帶和關節，拉傷肌肉等等。
B、注意鍛鍊的時間要選好，選擇早起鍛鍊的老人，要不要太早起。最好等到陽光升起之後再慢慢起牀出門鍛鍊。因爲早上的溫度比較低，空氣中的雜物比較多，而且霧氣也比較大，老人過早外出鍛鍊的話，容易呼吸到不清新的空氣，而且霧氣太大的話，行走也不方便，容易摔倒之類的。
