秋季如何養胃護胃
1.飲食要有節制
暴飲暴食是很多年輕朋友都有的壞習慣，但是這樣的飲食方法對胃部的傷害是非常大的，在《養生論》裏有這樣一句話“飲食不節，以生百病”，說的就是飲食沒有節制會加重腸胃負擔，帶來身體不適。
建議大家在吃飯的時候以7、8分飽爲準，不宜吃太多也不宜吃太少，吃飯的過程中要細嚼慢嚥，這樣做可以讓食物更好的消化。
2.飲食要有規律
一日三餐有早、中、晚，每一頓飯都有自己的時段，不過由於各種各樣的原因，如今有不少朋友不能按時吃飯，這也是誘發胃病的一個因素。
專家表示，飲食要有一定的規律，不能今天7點吃早餐明天9點吃早餐，混亂的飲食時間會打亂腸胃的正常工作，只有讓腸胃習慣了你的即使你進食規律，它纔可能爲你更好的工作。
3.秋季要吃溫食
雖然如今已經入秋，但還是有不少朋友喜歡吃冷飲，專家提醒，胃部原本就喜暖畏寒，秋季天氣開始變涼，胃部的功能也會因此受損，這個時候若是再吃冷飲就會爲胃病打下基礎，所以建議大家在秋季多吃溫食。
另外，患有胃病的朋友在天冷的時候也可以用熱水袋貼敷胃部，這樣做可以放鬆胃部，也可以避免因爲腹部着涼而誘發的胃痛。
秋季吃什麼養胃護胃
上文小編給大家整理了3個秋季養胃護胃的方法，那麼秋季吃哪些食物具有養胃功效呢？下面趕緊來了解下。
1、紅薯
相信有很多朋友不知道秋季吃紅薯可以保護胃部，紅薯具有健脾胃、強腎陰的功效。秋季吃一個熱乎乎的紅薯還可以暖胃護胃，容易感到胃寒的朋友秋季可以適當多吃一些紅薯。
2、南瓜
秋天吃南瓜不僅可以滋陰潤燥，而且還有健胃的作用哦。胃不好的人多吃點南瓜可以利用南瓜裏的元素把胃裏的細菌以及有毒物質趕出體外，起到幫助胃部排毒的功效。
3、大白菜
大白菜在生活裏十分常見，秋季吃點大白菜具有通利腸胃的效果，特別是因爲患有胃病而引起便祕的朋友，多吃點大白菜可以改善便祕的症狀。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
