秋季滋陰潤燥的甜品
1、蜂蜜雪梨燉百合
材料：貢梨一個，鮮百合一個，冰糖及蜂蜜適量。
做法：（1）貢梨去皮去心，切成塊，放入燉盅內，加純淨水蓋過梨， 以免氧化。
（2）百合剝開，削去幹掉的部分放入燉盅內，加入蜂蜜和冰糖，再加純淨水蓋過所有材料。
（3）把燉盅蓋好，放入鍋水，注入清水（約到燉盅一半的位置），大火燒開後，轉小火燉40-60分鐘。即可熄火，涼至不燙口就可食用。
2、紫薯銀耳湯
材料：銀耳適量、紫薯適量、冰糖適量。
做法：（1）銀耳用清水浸泡至變軟、完全舒展開來，沖洗掉灰塵等小雜質，再撕成小片（大小隨意，當水喝就撕的小些）。
（2）紫薯去皮切小丁備用。
（3）銀耳放入紫砂（陶瓷）燉鍋，加水，燉至軟糯出現膠質，加入紫薯和冰糖（冰糖用量根據個人口味增減，如果晚上喝，建議不要放太多），繼續煮至紫薯熟透，湯汁粘稠即可。
3、百合甜品
材料：新鮮百合、白果、銀耳、冰糖、枸杞子。
做法：（1）新鮮百合剝片，洗淨，濾水，備用。
（2）白果用水清洗過後，剝去硬殼。清洗乾淨，濾水。
（3）在放進燉盅前，先將白果用鹽水煮一煮。水開後，撈出。
（4）銀耳用溫水泡發，枸杞子也用溫水泡發。
（5）放進燉盅。最後放冰糖，冰糖也不可多放。23粒即可。白果也不可多放，每個燉盅裏45粒即可
（6）冷水上鍋，水量要過燉盅的2/3。大火燒開，蓋上鍋蓋，中火慢燉30分鐘，即可。
4、菠蘿銀耳羹
材料：銀耳20g，菠蘿1/4個，紅棗7、8個，枸杞適少許。
做法：（1）銀耳泡發，去掉根部，撕成小朵。
（2）銀耳加水入鍋煮開後小火煮至柔軟有黏性，約40分鐘左右。
（3）加入紅棗和冰糖，繼續煮制15分鐘。
（4）菠蘿切小塊，泡淡鹽水片刻後撈出瀝乾。
（5）將菠蘿倒入已經粘稠的銀耳羹中，煮10分鐘。
（6）最後加入洗淨的枸杞子，再煮5分鐘即可。
5、杏仁豆腐
材料：杏仁露一瓶，瓊脂一小把，冰糖適量。
做法：（1）瓊脂提前用水泡開備用。
（2）杏仁露倒入鍋中，加入一小塊冰糖煮開，等冰糖煮化後放入瓊脂並不停攪拌。
（3）等瓊脂全部融化後迅速倒入深盤中冷卻定型。
（4）冷卻好的杏仁豆腐就可以切小塊食用了，可以依據個人愛好加入水果等輔料。
寶寶秋季潤燥吃什麼
1、蘿蔔：蘿蔔含有較多的水分、維生素C，一定量的鈣、磷、碳水化合物及少量的蛋白質、鐵及其它維生素，可消積滯、化痰熱、下氣貫中、解毒，用於食積脹滿、小便不利等症。對秋季常見的消化不良、風熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有輔助治療作用。
2、海藻：海藻含有豐富的蛋白質、纖維素、維生素和礦物質。而海苔更是含有豐富的可溶性纖維藻糖酸，可以保護人體免受放射線的傷害。
3、包心菜：包心菜的維生素C的含量是西紅柿的3.5倍，鈣的含量是黃瓜的2倍。包心菜還含有較多的微量元素鉬和錳，是人體制造酶、激素等活性物質所必不可少的原料。它能促進人體物質代謝，十分有利於兒童生長髮育。其多量維生素C能增強肌體抗癌能力。
文中小編已經爲大家整理了5道適合寶寶服用的秋季滋陰潤燥甜品，此外，寶寶在秋季也可以多吃山藥、蘿蔔等物，它們也可以起到潤燥的作用哦。
