“三伏”之際，人體氣血趨向體表，形成了陽盛於外而虛於內的生理狀態。根據“虛則補之”的原則，只有用“補法”才能調整機體功能。對於陰虛者，天熱易耗傷陰津，此時補陰，猶如久旱遇甘霖，不會“火上加油”。對陰陽兩虛者，暑熱越盛，陽氣越傷，此時進補，恰似雪中送炭，也不會“虛不受補”。問題的關鍵是如何進補?所謂“補法”，並非是單純地進食美味佳餚或吃補藥，而是綜合調攝。補的方法多種多樣，主要有神補、食補、藥補、精補等。
食補：因人施膳
體質偏於氣陰虛者，可適當選些甘寒益陰補腎之品，如，龜、鱉、鴨、鵝肉做菜餚，偏於陽氣虛者可適當選用溫性食品進補，如牛肉、雞肉、羊肉等，以溫中益氣，填補精髓，增強體質。但由於夏季人體消化功能較弱，因此，除適當服食一些上述補品外，飲食宜清涼味淡，少食肥甘油膩厚味之品。此外，在炎熱的夏季，適當飲用一些保健消暑湯類是有必要的，但切忌過度貪食冷飲。#p#副標題#e#
神補：順時調整
首先，在盛夏時節，宜順應自然，合理安排作息時間。《黃帝內經》指出：“夏三月，夜臥早起，無厭於日。”其意是指暑天可適當晚睡，早些起牀，中午適當安排1-2個小時的午休。在清晨或傍晚時，可選擇公園、河邊、湖畔、庭院等空氣新鮮處，進行散步、太極拳、舞蹈等引導保健法。如果條件允許，還可以參加外出旅遊，消夏避暑。
藥補：辨證服藥
陰虛體質者可適當服用一些滋陰清火、生津止渴之品，如西洋參、沙蔘、麥冬、五味子以及生脈飲等中成藥。陽虛者，可選用鹿茸、龜齡集等中成藥。氣虛者可選用人蔘、黃芪等補氣之品，即可適當調整機體偏差，又有“冬病夏治”的作用。#p#副標題#e#
精補：節慾保精
酷暑盛夏期間，要適當節制性生活，防止過度耗傷腎精，降低機體抵抗力。
謹防寒冷
“三伏”之際，既要預防暑熱，也要謹防貪涼受寒。在空調室時間不宜過長，睡眠之時空調的溫度不宜調得過低，要注意室內與室外的溫差不要過大，以防風寒溼邪侵入人體，引起手足麻木、關節疼痛、口眼歪邪等病。
