調理閉經的飲食宜忌
宜：加強營養，多食高糖、高蛋白、高維生素的食物。
宜：注意補血，常食用補血作用的食物，如蛋乳類、豆類、瘦肉類，綠豆蔬菜及水果。
忌：忌暴飲暴食，暴飲暴食會損傷脾胃的功能，使氣機不利、血運不行，衝任血少而導致閉經。
忌：忌食生冷酸澀食物，否則會導致血管收縮，血行凝滯，而發生閉經。
推薦食譜：燕窩阿膠糯米粥
材料：水發糯米70克，紅糖20克，水發燕窩、阿膠各少許。
做法：1、砂鍋中注入適量的清水燒開，倒入洗淨的糯米，燒開後用小火煮約30分鐘至食材熟透，倒入阿膠拌勻，煮至溶化。
2、倒入紅糖拌勻，放入洗好的燕窩，攪拌均勻。
3、關火後盛出煮好的糯米粥，裝入碗中即可。
營養功效：本品補血益氣、活血養顏，可調理閉經引起的不適症狀。
薏芡豬肚粥
材料：水發薏米120克，水發芡實50克，水發大米160克，熟豬肚100克。
調料：鹽、雞粉、胡椒粉各適量。
做法：1、將熟豬肚去除油脂，切條形，再切成小塊，備用。
2、砂鍋中注入適量清水燒開，倒入豬肚、薏米、芡實、大米，攪拌均勻，燒開後用小火煮約40分鐘至熟，加入少許鹽、雞粉、胡椒粉，拌勻調味，煮至入味。
3、關火後盛出煮好的豬肚粥即可。
營養功效：本品健脾益胃、利水消腫、補肝益腎，適合閉經患者食用。
白果覆盆子豬肚湯
材料：白果90克，覆盆子20克，豬肚400克，薑片、蔥段各少許。
調料：鹽、雞粉、料酒、胡椒粉各適量。
做法：1、處理好的豬肚切成條塊。
2、砂鍋中注水燒開，放入豬肚、料酒，攪拌片刻，撈出瀝乾，備用。
3、砂鍋中注水燒熱，放入白果、覆盆子、薑片、豬肚、料酒拌勻，燒開後用小火再燉小時後至食材熟透，放入鹽、雞粉、胡椒粉攪拌均勻，再煮片刻，撒上蔥段即可。
營養功效：本品補肝腎、健脾益胃，可改善閉經患者腎虛、脾虛等症。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
